为什么天冷出去一趟回来头痛-血管遇冷收缩才会一阵阵胀痛

明明没吹风多久，天冷出去一趟回来头痛，疼得脑袋发胀发沉，坐着不动都难受。

之前总以为只是冻着脑袋了，随便躺一会就能缓过来，还傻傻喝了大量热水硬扛，甚至找了家里常备的止痛片乱吃，结果头痛不仅没减轻，反而闷得更厉害，连带着太阳穴一跳一跳地疼，晚上睡觉都翻来覆去睡不着。

出门的时候室外温度很低，脸上、额头露在冷空气里，短短十几分钟走路买菜，脸部血管一下子被低温刺激，猛地收紧。回到温暖室内之后，血管又快速舒张扩张，一缩一张反复拉扯，脑袋自然就开始疼。平时夏天出门完全不会有这种情况，只有气温越低，这种头痛发作得越快越明显。

出门没戴帽子也是很关键的原因。

头部没有衣物遮挡保暖，冷空气直接侵袭头皮，神经受到刺激之后，紧绷感会一直积攒，等到进屋暖和过来，不适感才集中爆发。很多时候走在路上没任何感觉，一进门坐下休息，头痛瞬间就涌上来。

身边朋友也跟我有一模一样的情况，他比我更严重，天冷出门拿个快递，回来能疼半天，还伴有头晕恶心。他一开始以为是感冒发烧，不停加衣服捂汗，捂得浑身燥热，头痛依旧没有好转，整个人昏昏沉沉没办法集中注意力做事。

后来才反应过来，这种头痛根本不是感冒，也不是着凉生病，就是冷热交替太快带来的血管应激反应。外面寒风刺骨，室内暖气很足，身体来不及适应温差变化，头部神经和血管调节不过来，胀痛就会持续很久。

走路速度太快也会加重这种痛感。天冷在外急促走动，呼吸变快，冷空气大量吸入体内，脑部供氧跟着出现短暂变化，加上血管收缩刺激，双重叠加之下，头痛会比慢悠悠散步要剧烈得多。有时候只是下楼取个东西，走得急一点，回家必头疼半天。

试过戴厚帽子护住整个头部出门，尽量不让额头接触冷风，进出屋子的时候放慢脚步，在楼道里多停留一会再进屋，不要一下子从严寒环境钻进燥热房间。就这么简单调整之后，头痛发作的次数明显变少，就算疼也只是轻微酸胀，没多久就能自行缓解。

不会再盲目吃药硬扛，也不会捂被子闷汗，安安静静待在温度适中的地方，轻轻按揉太阳穴，不看手机不熬夜，慢慢放松头部神经，不适感就会一点点消散。

直到现在天冷出门，依旧会下意识裹紧头部，再也不敢大意，稍微疏忽一次，那种钻心的胀痛就会准时找上门。