口里流清口水怎么回事｜大多是脾胃虚寒积食引发的生理反应

前段时间莫名频繁口里流清口水怎么回事，蹲网上翻了一堆乱七八糟的说法，越看越心慌，总觉得是身体出了大问题，一整天都在不自觉咽口水，低头做事的时候嘴角都会悄悄溢出来一点，特别别扭。

最开始犯了个特别蠢的错，总下意识觉得流清口水就是嘴馋、想吃东西，每次一感觉到嘴里冒水，就随手抓饼干、糖果、面包往嘴里塞，想着吃东西压一压就好了，结果完全适得其反，越吃口腔里的清水越多，尤其是下午久坐不动的时候，肚子胀胀的，口水还源源不断往外涌，晚上睡前更明显，躺着的时候口水多到要频繁起身吐掉，连着好几天都没睡踏实，整个人状态蔫蔫的，做事都集中不了注意力。

还傻傻喝了降火茶。

身边长辈都说我是上火湿气重，体内火气散不出去才会频繁流口水，没多想就跟风买了清热的凉茶天天喝，早晚各一杯连着喝了三四天。不仅一点好转没有，反而胃里开始发凉，空腹的时候隐隐反酸、发空，流清口水的症状半点没减轻，甚至比之前更频繁了。现在回头看，这就是典型的盲目调理，完全踩中了大忌，把身体的反应彻底搞反了。

折腾好久才搞明白，我这种频繁流清口水的情况，根本不是上火，是脾胃受凉、积食不消化导致的。那段时间天天贪凉，冰奶茶、冰水果不断，三餐作息也乱得很，经常熬夜之后暴饮暴食，晚饭吃得又油又撑，脾胃运化速度跟不上进食的节奏，食物堆积在肠胃里消化不动，体内湿气越积越重，身体就会通过分泌大量清口水发出预警，这只是脾胃超负荷的小信号，不是什么严重的病症。

之前所有的操作全是反向操作，寒凉的凉茶、生冷的吃食，只会进一步损伤脾胃功能，让运化能力变得更差，积食和湿气排不出去，流口水的症状自然只会加重不会好转。后来彻底停掉了所有生冷食物、清热茶饮和甜腻零食，三餐只吃温热、软烂、清淡的饭菜，每餐吃到七分饱就停，晚上坚决不加餐，饭后也不会立马坐下或躺下，简单站着走动十分钟。

根本不用瞎吃药调理。

就靠着这点简单的习惯调整，没有用过任何保健品、肠胃药，大概四五天的时间，嘴里莫名冒清水的情况就明显缓解了。不会再坐着突然满口口水，睡前躺着也不会频繁溢水，肚子发胀的感觉也慢慢消失了，整个人舒服了很多。问过身边两个有过同款情况的朋友，他们但凡盲目降火、硬扛不管的，症状都拖了很久才好，反而只是调整饮食、养护脾胃的，恢复的最快。

很多人都会把流清口水和上火、口腔问题绑定，其实大部分普通人突发的频繁流清口水，都是脾胃受凉、积食堆积造成的，都是日常坏习惯一点点攒出来的小问题，根本不用过度焦虑。

那天清晨醒过来，口腔干干净净的，没有半点泛水的不适感，起身就温了一碗白粥慢慢喝。