每天早上睡醒第一件事，就是伸手摸一把头顶，指尖黏糊糊的，刘海直接贴在额头上，明明前一天晚上才洗的头，不到十二个小时就油得发亮，相信很多人都纠结过油性头发怎么办才会不油这个问题，我前两年就是典型的大油头，塌头、头油、头痒轮番找上门，试了一堆乱七八糟的方法，踩了无数坑，才慢慢摸透了油头的调理方式。
之前最蠢的一件事，就是觉得头油就是洗得不够干净，越油洗得越勤。有时候一天能洗两次头，早上出门洗一次，晚上回家再洗一次，每次都会用力抓挠头皮，还用去油力超强的皂基洗发水，洗完头皮紧绷干涩，当时觉得超级清爽，以为这就是控油的最好状态。结果坚持了半个月，头皮出油速度变得更快了，以前起码能撑一天，后来半天就彻底油塌，还时不时发痒，偶尔会长几颗小小的头皮痘，整个头皮状态越来越差。
完全听了网上的偏方，跟风用热水烫头皮洗头。总觉得热水能把头皮的油脂彻底冲掉，水温调得很高，烫的头皮微微发红也不在意，以为是油脂被溶解的正常反应。现在回头想，这就是最无脑的操作，高温热水会直接刺激头皮屏障，破坏头皮的水油平衡，头皮感知到屏障受损，就会疯狂分泌油脂来自我保护，越烫越油，形成了死循环。
折腾好久才搞明白，油头控油根本不是靠过度清洁和高温冲洗，反而是要“偷懒”。最先改掉的就是高频洗头的习惯，硬生生把一天一洗、一天两洗，改成了两天洗一次。刚开始特别难熬，第二天头顶油腻结块，刘海一缕一缕的，出门都要戴帽子，但硬是扛住了没中途洗头，慢慢让头皮适应正常的油脂分泌节奏。
洗头的方式也全部换掉了。不再用滚烫的热水，换成温热的清水，水温摸着温和不烫头皮就刚好。洗发水也换掉了强力去油的款式，选了主打温和氨基酸、无硅油的基础款，不起猛力抓挠头皮，只是用指腹轻轻打圈按摩三十秒，带走多余油脂就停，不会反复揉搓拉扯头皮。最关键的一点，是每次洗头都会把头皮泡沫彻底冲干净，以前总偷懒，后脑勺、发际线的泡沫随便冲冲就过，残留的洗护产品堆积在头皮上，也是闷油、发痒的主要原因。
吹干头发的习惯也改了大半。以前洗完头随便擦两下，顶着半湿的头发就躺着玩手机，潮湿的头皮环境会加速细菌滋生，出油自然会变多。现在不管多晚，都会用吹风机温风把头皮完全吹干，发丝微微潮湿没关系，重点是头皮必须保持干爽，这个小细节真的对控油帮助很大。
没有刻意用任何控油精华、头皮喷雾这类网红产品，就靠这几个简单的调整，坚持了两个多月，头皮状态肉眼可见的变稳定。现在洗头后能稳稳撑两天，夏天出汗多的时候，也不会半天就油塌，头顶是蓬松的状态，刘海再也不会死死贴在额头。
身边还有朋友为了控油，干脆不洗头，硬扛三四天，觉得油脂堆积多了就会平衡，结果闷出了大片头屑和头皮炎症。每个人的头皮状态不一样，极端不清洁和过度清洁，全都是错的。
现在每次洗完头，看着蓬松清爽的头发，只后悔当初盲目跟风乱折腾，白白糟蹋了大半年的头皮状态。