气虚的表现症状有哪些-是身体基础气力不足的持续体感信号

一直搞不懂自己明明没熬夜、没高强度干活，却天天浑身不对劲，翻遍各种身体状态描述后，才真正搞清楚气虚的表现症状有哪些，原来我持续大半年的反常状态，全是气虚带来的细微变化。

稍微动一动就喘。

日常通勤走个几百米的路，爬两层楼梯，都会莫名气短胸闷，不是累的喘息，是胸口空空的，气息接不上来。之前一直归咎于自己长期久坐、缺乏运动，还特意每天抽时间慢跑锻炼，结果越练身体越虚。每次运动完浑身冒虚汗，后背的衣服湿哒哒贴在身上，风吹一下就浑身发冷，一整天都缓不过劲来。白天坐在工位上，哪怕什么都不做，也会持续性的犯困，脑袋昏昏沉沉的，没办法集中注意力处理工作，敲键盘的手都觉得轻飘飘的，反应也比以前慢了很多，整个人处于一种半懵的状态，这种无力感是全天持续的，不会因为休息一会就缓解。

最蠢的一件事，就是发现身体不对劲后，没想着好好调理作息，反而跟风买了网红补气含片，想着随便吃点就能补回来。每天空腹嚼两三片，坚持了快一周，不仅半点好转没有，反而开始胃胀反酸，吃不下饭，连喝水都觉得撑，原本只是乏力的状态，直接变成了浑身疲软、食欲不振，整个人的状态比之前差了不止一点，现在回想起来纯粹是瞎折腾。

说话永远没底气。

平时和同事、朋友聊天，没说上三五句话，声音就开始发飘、发哑，音量不自觉往下掉。旁人总误会我是情绪低落、不想说话，其实根本是体内的气撑不住发声，刻意拔高音量说话，立马就会心慌心悸，心跳突突的跳，胸口闷得发慌，只能下意识压低声音，少说话、少费力气。

折腾好久才搞明白，气虚根本不是普通的疲惫，是身体里的底气不够，撑不住日常最基础的生活消耗。

换季永远第一个中招生病。

身体素质肉眼可见的变差，以前一年四季很少感冒，现在只要降温、吹风，第一个不舒服的就是我。每次感冒都拖拖拉拉半个多月好不透，反反复复鼻塞、乏力，没有高烧，但就是浑身难受。身体内里总透着一股虚凉，穿再多衣服也暖不热，手脚常年冰凉，不是外界温度低导致的，是身体自身没法生发气力温润四肢。

久坐起身的瞬间，总会眼前发黑、头晕目眩，要扶着桌子愣好几秒才能缓过来。哪怕是睡足八小时，醒来依旧浑身酸软，像是熬了通宵一样，浑身筋骨都透着疲惫，压根没有睡醒后的轻松感。反正不管是休息、睡觉、静坐，所有放松的方式，都补不回身体流失的气力。

那天把剩下的一整盒补气含片全部丢进垃圾桶，蜷缩在沙发上，连抬手拿水杯的力气都懒得用，就静静坐着发愣。