身体畏寒怕冷是什么原因：长期气血亏虚代谢变慢是根本诱因

入秋之后哪怕气温没降多少，整个人也始终暖不起来，身边人都穿薄外套的天气，我已经裹上厚卫衣，一直搞不清楚身体畏寒怕冷是什么原因，只当是自己天生不耐寒。一年四季手脚都是凉的，尤其晚上睡觉，钻进被窝两三个小时，脚尖还是冰的，怎么捂都暖不透，稍微吹点风就忍不住打寒颤，这种状态持续了快两年，已经远超普通的换季怕冷。

那时候只觉得是天生体质弱。

最蠢的一段操作就是发现自己怕冷后，完全没找根源，只跟风网上的驱寒方法瞎调理。每天早起煮一大锅浓生姜红糖水，空腹喝下去，白天不管室温多高，都刻意多穿两层衣服，想着捂出汗就能把寒气排出去。坚持了一个多月，不仅一点好转都没有，反而身体变得更沉，动不动就疲惫嗜睡，脸色也惨白没气色，手脚冰凉的症状反而比之前更严重，稍微动一动就出虚汗，整个人虚得厉害。现在回头看，完全是本末倒置，本身身体内里虚弱，还一味用燥热的东西刺激、强行捂汗，白白消耗了仅剩的气血。

夏天办公室所有人都在吹风扇、开空调，唯独我要单独披一件针织外套，脚下还要垫着厚垫子。午休趴在桌上睡觉，醒来的时候指尖都是僵硬冰凉的，连带着胳膊都发麻，那种冷不是外界带来的凉，是从身体骨子里透出来的寒意，怎么都驱散不掉。哪怕是三伏天，阴雨天的时候，膝盖和腰腹也会莫名发凉，整个人提不起一点精神。

折腾好久才搞明白，我这种怕冷根本不是外界寒气入侵，是自己把身体的气血耗空了。

之前连续大半年都是凌晨一两点才睡觉，三餐也特别敷衍，经常不吃早饭，午饭随便对付一口外卖，晚饭要么不吃要么熬夜暴食。长期不规律的作息，慢慢的拖垮了身体的代谢，气血生成跟不上消耗，脏腑没有足够的气血滋养，身体产热的能力就彻底变弱了。正常人的身体可以自主产生热量维持体温，哪怕外界温度低一点也能扛住，而我那会儿身体机能跟不上，没法自主产热，所以不管穿多少衣服、喝多少热饮，都始终觉得冷，外在的保暖根本补不上内里的亏空。

热源跟不上，自然常年发冷。

没有用任何复杂的药膳、保健品，只是慢慢改掉了熬夜的习惯，每天固定时间吃三餐，不再刻意捂汗、乱喝驱寒茶饮。戒掉了所有生冷的饮品，哪怕夏天也只喝温水，不再透支身体。大概两个月左右，最直观的变化就是晚上睡觉不用再久久捂脚，白天吹风也不会轻易发颤，那种骨子里透出来的畏寒感，一点点消失了。身体的代谢和气血慢慢恢复，自主产热的能力回来之后，怕冷的问题从根源上缓解了。

前几天深夜坐在窗边，只穿了一件薄长袖，晚风扫过来，身体居然是温热的，安安静静坐着，没有一点发冷的感觉。