青春期脸上有痘痘怎么办：稳住作息精简护肤就能慢慢消痘

初高中那几年，最让人自卑的小事就是青春期脸上有痘痘怎么办，看着身边同学干干净净的脸蛋，自己额头、脸颊总时不时冒出发红的痘痘，摸起来疙疙瘩瘩的，走路总下意识低头遮脸，一心只想快速消痘，傻乎乎踩了一堆没必要的坑。

最蠢的一件事，就是固执觉得长痘完全是脸没洗干净的缘故。总觉得油脂堆积堵了毛孔才会长痘，于是疯狂叠加清洁步骤，早晚用清洁力超强的皂基洗面奶，一天反复洗三四次脸，洗完脸皮肤紧绷发干也不在意，还跟风入手网红祛痘磨砂膏，每周使劲搓洗两三次。硬生生把脸上的角质层搓的越来越薄，原本只是零星冒出来的小痘痘，直接变成连片的红肿痘，一碰就疼，还频繁泛红过敏。

当时身边好多人都说长痘要多补水。

然后就无脑跟风囤了一大堆平价补水面膜、祛痘精华，不管皮肤状态好不好，隔天就敷一次面膜，敷完懒得清洗残留精华，直接躺平睡觉，还每天叠加好几层祛痘产品，想着多管齐下就能快速祛痘。结果厚重的护肤品闷的皮肤根本没法透气，毛孔堵塞愈发严重，下巴和鼻翼冒出了密密麻麻的闭口粉刺，旧痘没消、新痘不断，深色痘印也跟着爬满脸颊。那段时间真的陷入了恶性循环，越长痘越焦虑，越焦虑越乱护肤，折腾了大半年，脸部状态反而越来越差，原本轻微的痘痘问题，被自己硬生生作严重了。

折腾好久才搞明白，青春期长痘根本不是清洁不到位的问题。

青春期身体激素会自主波动，皮脂腺油脂分泌会比平时旺盛很多，这是青春期所有人都会出现的正常生理现象，不是皮肤出了毛病。过度清洁、频繁敷面膜、堆叠各类祛痘功效产品，只会彻底破坏皮肤自带的保护屏障，让肌肤失去自我修护的能力，变得脆弱敏感，痘痘、闭口自然会反复爆发，根本没法彻底好转。

后来彻底停掉了所有乱七八糟的护肤品和偏方。只留下一支温和的氨基酸洗面奶，早晚固定洗脸，不再频繁清洁揉搓脸部，洗完脸只薄涂一层清爽的保湿乳液，去掉了所有祛痘精华、磨砂膏、面膜这类多余产品。同时慢慢改掉熬夜刷手机的习惯，不再通宵追剧打游戏，戒掉了天天喝的甜奶茶、吃的油炸零食，作息变得规律很多。

没有刻意用任何强效祛痘的东西，只是精简护肤、稳住作息饮食，坚持了一个多月，脸上红肿的痘痘慢慢干瘪消退，顽固闭口一点点代谢淡化，脸部泛红敏感的情况也好转了大半，几乎很少再爆新痘。其实青春期的痘痘，最怕的就是过度折腾，越乱护肤、越焦虑折腾，皮肤状态越不稳定。

某天清晨洗漱完，凑近镜子，指尖轻轻蹭过脸颊，突然摸不到密密麻麻的凸起了。