产后全身肉松弛怎么办|循序渐进活动比硬勒塑形更管用

生完孩子大半年，身上肉软塌塌的挂着，产后全身肉松弛怎么办这个问题那段时间天天在脑子里打转，身边亲戚朋友七嘴八舌给主意，听得多了反倒乱了分寸，一开始根本没想着慢慢来，总盼着能快点把松垮的肉收回去，心里还暗自着急，觉得好好的身形怎么就变成了这副模样。

最先做的傻事就是跟风买了好几件紧勒的束身衣，从早到晚裹在身上，连睡觉都舍不得脱，总觉得勒得越紧，皮肉就能越快贴回身上，白天抱着孩子来回走动，腰腹被勒得发闷发胀，后背也一直僵着没法放松，松垮的地方没见半点收紧，反倒总觉得胸口发堵，吃饭也没胃口，身上的皮肤还被硬硬的面料勒出一道道红印子，就这么硬撑着折腾了十几天，整个人的精神状态反而变得更差，有时候弯腰抱孩子或者起身走动，都能明显感觉到四肢乏力，完全达不到想要的效果。

束身衣彻底扔在了柜子角落。

后来才反应过来，皮肉松弛本就是孕期身体被慢慢撑开后留下的自然状态，硬靠外力死死挤压根本行不通，身边一起坐月子的姐妹有天天跟着视频跳高强度燃脂操的，没坚持几天就喊膝盖和腰关节疼，毕竟产后身子底子还虚，气血也没补回来，猛地做大幅度运动只会给身体添新问题，她试过的方式我也不敢轻易效仿，就是不想再走弯路，索性就想着先从最轻松的小动作开始，不追求什么快速见效，每天抽空动上一会儿就行，能活动开筋骨就够了。

每天等孩子睡着，就站在客厅慢慢的拉伸，先是轻轻活动肩颈位置，再一点点舒展腰腹和大腿两侧的肌肉，所有动作都放得很慢，全程不敢用蛮力，每次也就二十来分钟，做完之后浑身都是舒展的，没有之前被束身衣勒着的紧绷难受感，一开始也看不出任何肉眼可见的变化，日子一天天往前过，也没特意站在镜子前反复对比身形，只是真切觉得身体不再像之前那样沉得慌，行动起来轻快了不少。

也试过刻意少吃东西节食，想着体重降下来肉自然就会紧致，饿了两顿之后，抱着孩子都有点发晕，立马就停了这种荒唐的做法。

三餐还是照常吃，只是不再顿顿喝家里熬的油腻浓汤，多添了些清淡的时令蔬菜和鸡蛋、鱼肉这类蛋白类食物，吃得均衡一些，身体代谢也变得稳定，身上不会无端长出多余的赘肉，皮肉恢复的速度也平稳了不少，没有出现忽胖忽瘦的情况，坚持一段时间后，松垮的线条慢慢有了收紧的迹象，伸手去摸，不再是一捏一大把软乎乎的状态，尤其是手臂和腰腹这些松弛最明显的位置，紧实度明显好了一些，穿衣的时候也能感觉到版型不再松垮走样。

断断续续坚持了快四个月，期间没有入手任何五花八门的塑形产品，也没有跟风去做别人推崇的高强度训练，从头到尾就是简单拉伸加上日常饮食调整，那些松垮的赘肉慢慢归位，整个人的体态看着利落了许多，偶尔和许久未见的朋友碰面，对方都能看出状态不一样，追着问具体的调理方法，我也懒得细细拆解步骤去说，毕竟每个人的体质和产后恢复情况都不一样，死板照搬别人的做法未必能起到作用。

夜里哄睡孩子后，伸手摸了摸腰侧，转身躺倒就闭上了眼睛。