前段时间连续好几天，总频繁出现感觉想吐头晕的状态，整个人昏昏沉沉的，站着不稳、坐着难受，稍微动一下，恶心的感觉就往上翻，特别煎熬。
最开始出现这个症状的时候，完全没当回事。只以为是普通的熬夜后遗症，想着睡一觉就能缓过来。为了快点缓解难受的感觉，还做了现在想想特别蠢的事，随手翻了家里常备的肠胃药吃了两片，天真的以为恶心想吐就是肠胃出了问题，压根没把头晕和反胃联系到一起。
药吃下去不仅半点用没有，反而过了半小时，头晕的症状更重了，胃里的翻涌感也变得更强烈，甚至差点直接吐出来。整个人瘫在椅子上，眼睛都不敢随便乱转，视线稍微移动，脑袋就嗡嗡作响，浑身发软，连抬手玩手机的力气都没有。
那段时间的作息乱得离谱，几乎每天都熬到凌晨两三点，白天还要正常上班，一整天坐着不动，对着电脑屏幕盯十几个小时，几乎没有起身活动过。室内窗户常年关着，办公室人多，空气一直很闷，密闭的环境待久了，总觉得胸口闷闷的，呼吸都不顺畅。
当时一直固执硬扛，觉得年轻人身体素质好，这点小毛病根本算不上事，没必要特意休息，更不用去检查。就算脑袋晕乎乎、胃里不舒服，也只是闭眼歇两三分钟就继续干活，完全没意识到身体已经在发出预警信号。
折腾好久才搞明白，这次持续的想吐头晕，根本不是肠胃疾病导致的，也不是简单的睡眠不足。长期熬夜透支体力，让身体处于持续疲惫的状态，再加上久坐不动、密闭空间缺氧，脑部供氧一直跟不上，就会持续触发头晕眩晕的症状。而大脑缺氧带来的神经紊乱，会直接刺激肠胃，引发反胃、恶心想吐的感觉，这也是为什么吃肠胃药完全无效。
发现问题根源后，没有用任何复杂的调理方式。只是强迫自己停下手里所有的事，离开密闭的室内，走到楼下通风的空地，慢慢站着深呼吸。全程不看手机、不低头、不剧烈活动，就安安静静站了二十多分钟，让新鲜空气持续进入身体。
缓慢的深呼吸能快速提升体内血氧含量，紧绷的神经也慢慢放松下来。大概十几分钟的时候，脑袋发沉发晕的感觉就轻了很多，胸口的憋闷感慢慢消散，胃里翻江倒海的恶心感也慢慢压下去了。
找了个阴凉的长椅坐着闭目休息，没有刻意补觉，只是单纯放空身体，不再让大脑接收任何繁杂的信息。坐着的这段时间，原本飘忽的视线慢慢变得清晰，浑身发软的无力感也在一点点消退。
那天之后没有再乱吃药，也不会盲目硬扛这种不适。只要再出现轻微的头晕想吐的苗头，第一时间做的就是开窗通风、起身换气、停止久坐和熬夜。
很多人都会混淆症状根源，把躯体缺氧和疲劳反应，错当成肠胃问题或者感冒，盲目吃药只会加重身体负担，耽误身体自我修复的时机。
傍晚回家的时候，路上晚风轻轻吹过来，整个人彻底清爽了。晚上躺在床上，没有了往日昏沉眩晕的不适感，闭上眼很快就睡着了。