一会冷一会热怎么回事：乱喝清热冲剂反倒加重体感起伏

前几天居家办公，坐着办公椅敲键盘，明明室内开着二十多度的空调，身体却一会冷一会热怎么回事，后背窜起一层细密鸡皮疙瘩，没十分钟又浑身发烫，额头闷出薄汗，裹上薄毯两分钟又觉得燥热难耐。

最先冒出来的念头是换季流感，抽屉里囤的连花清瘟冲剂翻出来冲了两大杯，想着趁热发发汗就能压下难受的体感。连续两天按时冲泡，早晚各一杯，身体忽冷忽热的情况不仅没有缓解，下班走几步路还会浑身酸软，夜里睡着之后频繁醒过来，被窝里闷得难受，掀开被子又立马打寒颤。

当时只觉得是药效没起效，又从小区药店买了退烧颗粒，下班回家直接混着之前的冲剂一同喝下，躺下没多久心口发闷，浑身发烫的时长直接拉长到一个多小时，发冷的阶段也多出两次。后半夜撑着起身喝水，指尖冰凉，脸颊却烧得通红，整个人昏沉得抬不起头，才反应过来自己胡乱吃药的举动，彻底打乱了身体原本的调节状态。

躺到清晨，整个人浑身乏力，索性停下手里所有工作，靠在沙发上静坐半天，摸了摸自己的咽喉，没有干痛，也没有鼻塞流涕，完全没有普通感冒的典型症状。翻出家里的水银体温计夹在腋下，五分钟取出读数只有三十七度二，根本达不到发烧的标准，忽冷忽热的体感，完全不是病毒侵袭引发的发热反应。

后来才反应过来，前一周连续熬了四天夜赶项目方案，每天凌晨两点之后才上床休息，三餐经常随便点外卖对付，正餐很少吃到温热的蔬菜，长时间盯着电脑屏幕，整个人的代谢一直处在紊乱的状态。日常喝水大多是冰矿泉水，下班回家还会吹半小时冷风，体表温度反复波动，自身调节体温的机制早就失了平衡，再盲目喝下寒凉的清热冲剂，体内寒气堆积，才会出现冷热交替的不适感。

当天收起所有清热、退烧类的冲剂，换掉常年喝的冰水，烧一壶温白开放在手边，每隔半小时小口抿上几口。中午煮了一碗小米生姜粥，生姜切薄片丢进粥里慢炖，吃完之后裹上薄针织衫靠在飘窗晒太阳，原本一阵一阵发冷的感觉慢慢淡了下去。

下午没有继续对着电脑加班，收拾好桌面走到楼下小区步道慢走二十分钟，风吹过来的时候不会下意识缩起肩膀，浑身发烫的情况再也没有突然袭来。晚饭只做了清炒青菜和蒸鸡蛋，全程避开生冷的凉菜，睡前用四十度左右的温水泡脚十五分钟，泡完立刻钻进厚被子，那一晚安安稳稳睡到天亮，中途没有因为冷热交替醒过一次。

晨起拉开窗帘站在窗边，指尖触碰玻璃也不会快速发凉，一整天坐在工位处理文件，室内空调恒温运行，身体再也没有出现忽冷忽热的异样。抬手摸了摸额头，始终保持平稳的温度，之前乱吃药带来的胸闷酸软感，也彻底消散干净。

收拾桌面的时候翻出之前买的两盒清热冲剂，顺手收纳进储物柜最深处，指尖划过药盒包装，心里暗自懊恼前几日盲目服药的冲动，明明只是作息饮食紊乱带来的体温调节失常，偏偏自行用药徒增身体负担。