上周连续三天熬夜赶工作，一整天蜷在电脑前不动，晚饭吃完也立马瘫在椅子上刷文件，突然就琢磨两个胸口正中间疼怎么回事，那种突如其来的闷痛让人心里发慌，下意识觉得是不是身体出了大问题，连抬手打字都不敢太用力。
我做过最没用的蠢事，就是一开始盲目自救。察觉到疼痛的第一时间，没观察症状、没调整状态，直接吞了一粒家里常备的布洛芬。总觉得身体疼痛吃止痛药就管用，完全没考虑胸口位置的疼痛和普通磕碰疼痛根本不一样，硬生生靠药物压着痛感硬扛，结果疼的感觉没消失多少，反倒让胃里隐隐泛起反酸的不适感，得不偿失。
疼的感觉很微妙。
不是心脏那种尖锐刺痛，也不是肠胃的绞痛，是胸口正中间胸骨位置一片沉沉的酸胀闷痛，用手指轻轻按压骨头连接处，痛感会瞬间变明显，弯腰低头、含胸驼背的时候，胸腔被挤压，疼痛感会直接加重一个档次，只要刻意挺直腰背、打开胸腔，不适感就会轻微减轻。全程心跳很平稳，没有心慌、气短、头晕的情况，也没有后背、肩膀放射性的疼痛，就只是正中间一小块位置持续不适，整整持续了四个多小时。
折腾好久才搞明白，这根本不是内脏病变的问题，全是自己日常坏习惯堆出来的生理性不适。长时间久坐含胸，胸腔一直处于蜷缩挤压的状态，胸骨间的软组织被持续拉扯、压迫，日积月累就会产生劳损性酸痛，再加上每顿吃饭吃得太饱，饭后立刻久坐不动，肠胃积食胀气，气体向上顶在胸口位置，两种不适感叠加在一起，就造成了胸口正中间持续的疼痛感。
很多人都会混淆胸口疼的病因，下意识往重病上想，其实大部分普通人的这种疼痛，都和姿势、饮食挂钩。
当时唯一尝试的缓解方式特别简单，也实实在在起了作用。立刻关掉电脑起身，不再保持久坐蜷缩的姿势，双脚平稳站立，慢慢做扩胸动作，把胸腔完全打开，之后保持匀速慢走，全程挺直腰背，不让胸腔受到一点挤压，同时放慢呼吸，放松紧绷的胸口肌肉。没有吃药，没有贴膏药，就靠这个简单的调整，二十分钟左右，沉闷的痛感就慢慢消散了，堵在胸口的胀气感也慢慢消失。
之后两天刻意改掉了所有坏毛病，饭后绝不久坐，工作一小时就起身活动扩胸，全程保持腰背挺直，不再弯腰塌背，那之后胸口疼痛的情况再也没有出现过。这才彻底确定，这次的胸口正中疼痛，纯粹是久坐劳损加上积食胀气引发的，和心脏、肺部这些重要脏器没有半点关系。
那晚躺在床上，翻来覆去只觉得自己之前的慌张和乱吃药的行为特别多余。