刚拔完智齿那几天，盯着口腔里智齿拔了以后有个洞，心里总犯嘀咕，总觉得这么大一个空缺露着，肯定会进杂物还容易发炎，下意识就想找点东西把这个口子填上，完全没多想这么做会不会出问题。
最先做的傻事就是拿干净的医用棉签往洞里塞，想着棉签软和，既能挡住食物残渣，还能保护底下正在愈合的创面，一开始塞进去没什么异样，连着试了两天，等到第三天早上起床，半边腮帮子开始隐隐发疼，张嘴的时候还能闻到一股淡淡的异味，对着镜子细看，洞口边缘的黏膜有点发红，才意识到棉签卡在里面，反倒把创口渗出的分泌物堵在了里面，根本起不到保护的作用，反而阻碍了愈合的速度，那会儿也没想着停下来，还以为是棉签用的不对，换了更细的棉棒又试了一次。
后来又听旁人说嚼米饭团堵洞口管用。
照着说法试了一回，把软米饭嚼碎了往洞的位置抿，米饭碎渣嵌在凹陷处，半天都弄不出来，喝水漱口也冲不走，折腾好一阵，嘴巴里黏糊糊的特别难受，那时候才慢慢推翻最开始的想法，原来刻意去封堵这个洞根本行不通，反而会添乱，再这么瞎折腾下去，指不定还会引发更严重的问题。
其实拔牙留下的创口洞，本身就是身体愈合过程里正常的状态，牙龈和牙槽骨不会一下子就长严实，表层先结痂，底下的组织再慢慢往上填充，人为去干预封堵，只会破坏自然恢复的节奏，也别总频繁用舌头去舔那个位置，反复触碰会让结痂脱落，延长恢复的时间，身边也有人总忍不住舔创口，愈合进度就慢了不少。
日常里能做的也就几件简单的事，饭后用温凉的清水轻轻漱口，力度一定要放轻，别用力鼓腮冲刷，避免把创面的血痂冲掉，吃东西尽量避开偏硬、偏烫还有带细碎残渣的食物，坚果、肉松、碎菜这类都先停一停，咀嚼的时候多用另一侧牙齿，就算偶尔有细小东西落进洞里，也别用牙签、针之类的尖锐东西去挑，轻轻漱口大多就能清理干净，实在弄不出来也不用慌，身体自身的代谢也会慢慢把异物排出去，不用过度紧张。
不用频繁照镜子查看洞口。越看越焦虑，反倒影响状态。
大概过了三周左右，洞口明显变浅，摸起来不再是空荡荡的凹陷，表层的牙龈慢慢收拢，等到一个多月的时候，基本就看不出明显的洞了，整个过程没有额外用药，也没做复杂处理，就是顺着身体的节奏慢慢养护，期间偶尔有点轻微异物感，也都是正常情况，差不多熬上一个多月，状态就能彻底恢复如常。
睡前喝了口温水，侧躺着闭上眼，不再去留意口腔里的触感。