为什么老是吐痰怎么办-戒掉寒凉茶饮能舒缓咽喉异物感

上班通勤路上总忍不住清嗓子，口袋里常年揣着一包纸巾，明明没感冒也会频繁咳出黏痰，身边同事总侧目，那段时间反复琢磨为什么老是吐痰怎么办，跑了社区诊所拿了化痰冲剂，喝了整整一周半点好转都没有，反倒晨起咳痰的频次翻了一倍。

当时总觉得是肺里积攒了脏东西，转头就听信小区大爷说的土方，连续三天煮冰糖雪梨水全天当水喝，梨皮削得干干净净，冰糖放满一砂锅，喝完当天下午嗓子堵得更厉害，喉咙深处总挂着一层化不开的黏痰，说话的时候都带着浓重的痰音，下班回家对着镜子看喉咙，能清晰看见悬雍垂旁边浮着一层白腻的分泌物。

后来才反应过来，自己每天下班都会买冰奶茶，办公室工位的冷藏柜里常年囤着冰镇酸梅汤，三伏天还总啃刚从冰箱拿出来的西瓜，凉饮顺着喉咙往下滑的时候，咽喉黏膜一直处于持续受刺激的状态，黏膜分泌的黏液不断变多，堆积在咽喉处就变成了总也吐不完的痰。

楼下药店的店员随口提过一句，寒凉食物会反复刺激上呼吸道，当时只当是随口的推销话术，没放在心上，依旧每天两杯冰饮，下班路上边走边吸溜奶茶，咳痰的症状不仅没有减轻，开会汇报工作的时候，中途总要停下清好几次嗓子，手里的纸巾用得飞快，领导私下还问是不是嗓子发炎没好好休养。

断了所有冰饮的第三天，晨起醒来第一口痰的浓稠度明显下降，不用用力咳痰就能轻轻咳出来，办公室里换成常温的菊花茶，工位保温杯里常年装着四十度左右的温水，午休的时候不会再频繁摸口袋抽纸巾。

连续半个月不碰任何冰镇饮品、冰水果，日常喝水全程保持温热水，说话不会再频繁卡痰，通勤路上再也不用隔几分钟就往纸巾里吐痰，之前总卡在喉咙里的异物感慢慢消散，只有换季吹风的时候，才会偶尔咳出少量清痰。

前几天降温出门，忍不住买了一杯冰美式，只喝了小半杯，当天晚上躺下之后，喉咙又开始发黏，躺在床上反复翻身，总觉得有痰堵在咽喉，翻来覆去半个多小时都没法安稳入睡，起身倒了一杯温热水慢慢喝下，半个钟头后咽喉的不适感才慢慢消退。

那天夜里靠在床头翻手机，才想起之前喝冰糖雪梨的偏方完全踩偏了调理方向，本身咽喉黏膜就被寒凉持续刺激，甜腻的炖煮汤水只会加重黏液分泌，反倒让咳痰的情况越来越严重，白忙活了整整三天，还额外添了喉咙肿痛的小毛病。

周末打扫家里冰箱，清空了一整层存放的冰水果、冰镇饮料，冰箱冷藏层只留常温的纯牛奶，日常做饭也刻意避开冰镇凉菜，买菜的时候再也不会顺手拎一盒冰西瓜，坚持这样的饮食习惯之后，清嗓子的小动作几乎彻底消失，随身的纸巾包也不用时刻揣在兜里。

今早出门上班，地铁上全程没有下意识咳痰，到站下车的时候摸了摸口袋，纸巾包还是早上出门时完整的样子，走到公司工位倒上一杯温热水，指尖触到温热的杯壁，才发觉困扰自己大半个月的咳痰问题，居然靠着戒掉所有凉饮慢慢平复下来。