前段时间一直被坚而不久是什么原因这个问题困扰，私下偷偷懊恼了好久，原本状态一直很稳定，谁也没料到短短一两个月，状态断崖式下滑，每次关键时刻都撑不住，既尴尬又自卑，整个人的情绪都变得格外敏感。
最开始完全摸不着头脑，单纯觉得是自己身体素质变差，脑子一根筋，直接做了所有人都会犯的蠢事。听信网上乱七八糟的偏方，跟风买了好几款温补的滋补品，还盲目叠加市面上售卖的速效类产品，每天早晚准时服用，压根没考虑过自身的身体适配度，也忽略了这些东西本身有没有副作用。
那段时间作息本身就乱的离谱，白天久坐不动，一整天对着电脑处理工作，几乎没有起身活动的时间，晚上还要熬夜刷手机、被动接收各种工作消息，经常凌晨一两点才入睡。饮食也敷衍的不行，三餐全靠外卖，重油重盐，碳酸饮料当成白开水喝，烟酒也从来没有节制。
原本以为靠着滋补品就能把状态补回来，结果不仅一点改善都没有，反而情况变得更糟。偶尔状态稍微好一点，心理负担瞬间就上来了，开始过度关注过程里的每一处细节，越在意时长，身体就越紧绷，最后还是草草结束，挫败感直接拉满。
后来才反应过来，盲目进补根本就是本末倒置。
身体层面的亏虚从来都不是一两天造成的，也不是靠吃点补品就能快速修复。长期熬夜直接透支了内里的精气神，久坐导致下半身血液循环不畅，气血供给跟不上关键部位的需求，这是生理上最直白的诱因。很多人和当初的我一样，只盯着病症本身，一心想着快速补救，却无视日复一日糟糕的生活习惯。
说白了，生理问题只是表层，真正拖垮一切的，是心理层面的内耗。
不知道从什么时候开始，每次事前都会下意识产生焦虑心理，潜意识里不断给自己施压，害怕再次出现之前的问题。这种隐性的紧张感，会让交感神经一直处于亢奋状态，身体没办法放松下来，阈值被无限拉低，自然而然就出现坚而不久的情况。
之前总觉得心理因素都是虚的，直到慢慢调整之后，才明白心态占比有多高。
停下所有乱七八糟的补品之后，只做了一件最简单的事。强制改掉熬夜的毛病，每天十一点前放下所有电子设备准时睡觉，戒掉冰饮和重口味外卖，每周抽三天的晚间时间，下楼慢跑二十分钟，专门用来放松身心，而不是刻意做高强度的健身训练。
情绪方面也刻意做了调节，不再过度纠结时长，放平心态，不再把这件事当成一项必须完成的任务。
变化来得很慢，大概坚持了三周左右，才能清晰感受到身体的差别。没有突如其来的蜕变，只是焦虑感变少了，身体能自主放松，不再出现之前那种紧绷、无力的状况，整体状态慢慢回归正轨。
现在回头想想，当初最傻的地方，就是急于求成。总奢望用最简单、最快捷的方式掩盖问题，逃避自己作息糟糕、心态内耗的现实。
床头柜里还躺着当初没吃完的滋补胶囊，密封完好，从来没再动过。