吃完饭胃不舒服是怎么回事-大多是吃饭节奏和饮食搭配出了问题

中午在外边的小餐馆吃的午饭，荤素搭配看着挺正常，可坐下没几分钟，肚子就开始发沉发胀，连着好一阵子都琢磨吃完饭胃不舒服是怎么回事，一开始只当是饭菜太油，没往深处想，依旧慢悠悠的刷着手机，完全没把这点不适感放在心上，觉得缓上一阵自然就能好转。

回家之后难受感反而加重了，胃部一阵一阵的揪着疼，坐着躺着都不得劲。当时脑子一乱，也没多想，随手从抽屉里翻出之前剩下的胃药，倒了温水就直接咽了下去，现在回头看，这就是当时做的最糊涂的一件事，根本不清楚症状对应哪种药物，纯粹凭着过往印象乱吃药，压根没考虑会不会加重身体负担，也没想过先停下来观察一会状态。

药吃下去大概半个多小时，不适感不仅没减轻，反酸的感觉反倒冒了出来，喉咙里一阵阵发苦，整个人都蔫蔫的，连起身走动的力气都提不起来，整个人陷在沙发里，连抬手拿水杯都觉得费劲。

就这么熬着。

一开始还硬扛着，觉得药物起效需要时间，咬着牙靠在沙发上，反复回想刚才吃饭的整个过程，从进店点餐到每一口吃下的食物，还有吃饭时的状态，慢慢梳理细节，吃饭的时候赶时间，几口米饭大口吞咽，菜也是狼吞虎咽，中途还连着喝了好几口冰镇的饮品，冷热混着下肚，全程没有细嚼慢咽，整个进食的速度快得离谱，餐盘里的饭菜没几分钟就吃的一干二净，现在回想起来，这些细碎的行为叠加在一起，才慢慢引发了后续的种种难受，并不是单一食材的问题，也不是饭菜变质之类的情况。

折腾好久才搞明白，这次的不舒服根源不在食材本身，而是吃饭时的状态出了问题。

之后试着慢慢坐直身体，不再蜷缩着，也不再躺着不动，起身在屋里缓步走动，步子放的很慢，每走几步就停下歇一会，不再喝任何凉水，只抿几口常温的白开水，一点点舒缓紧绷的胃部。当时就只做了这一件事，没有再尝试别的法子，也没再乱吃任何东西，连家里常备的消食类东西都没碰。

大概过了一个多小时，胃部的胀痛慢慢缓解，反酸的情况也消失了大半，整个人才算缓过劲来，只是肚子里依旧还有一点点闷胀的感觉，不敢再随意吃零食或者加餐，就安安静静的待着，等着肠胃慢慢平复下来。

天黑之后躺到床上，闭上眼睛，脑子里还晃着中午大口扒拉米饭的模样。