喉咙一直发炎好不了怎么办｜戒掉频繁含润喉糖才稳住不适感

连续快两个月，喉咙一直发炎好不了怎么办，吞口水都带着刺疼，晨起嗓子干得像是蒙了一层干纸，说话超过十分钟就发哑，那阵子整个人连正常吃饭都提不起兴致。最先踩的大坑就是听信街边药店店员的推荐，囤了满满一抽屉润喉糖，西瓜霜、薄荷味、枇杷味换着含，总觉得含一颗就能压住肿痛，现在回头看这举动直接把咽喉黏膜伤得更重。

白天上班不停说话，喉咙发紧就立刻掏一颗润喉糖塞进嘴里，一天下来能吃掉大半盒，起初半小时内痛感会淡下去，可只要糖片化开，灼烧感马上卷土重来，夜里躺下之后嗓子干痒到不停咳嗽，甚至会咳出少量血丝。那时候完全没意识到糖分和薄荷成分会持续刺激咽喉内壁，只当是炎症还没消透，又跑去诊所开了头孢类消炎药，连着吃了整整七天，药片吃完喉咙的红肿依旧没有消退，异物感反而比之前更明显。

下班回家对着镜子照喉咙，扁桃体两侧泛着大面积的红，舌根位置还浮着一层薄薄的白膜，原本打算熬冰糖雪梨水天天喝，连续煮了四天，喝的时候喉咙能舒服一小会儿，喝完没多久干痛的感觉又重新冒出来。家里老人说用淡盐水仰头漱口能消炎症，照着这个法子早晚各冲一杯盐水，仰头含在喉咙处三十秒再吐掉，坚持一周之后，晨起的干咳稍微减轻，但是深处的发炎肿痛依旧没有消散，反复折腾这么多偏方和药物，整个人都透着一股无力。

后来才反应过来，润喉糖里面的清凉物质会持续冲刷咽喉本就脆弱的黏膜，长期含服等于不停给发炎的喉咙制造刺激，消炎药不对症乱吃只会打乱咽喉处自身的免疫平衡，冰糖雪梨偏甜，糖分附着在咽喉褶皱里，反而滋生多余分泌物加重异物感。停掉所有润喉糖的当天，嗓子的刺痛感没有立刻消失，只是不会再频繁出现突发性干痒，当天晚上睡觉没有被咳嗽吵醒，这是近两个月第一次安稳睡到天亮。

调整日常喝水的习惯，不再大口猛灌冰水，全部换成温白开，每隔四十分钟小口抿上两口，不等到喉咙发干再补水。三餐主动避开麻辣火锅、油炸小吃还有冰镇饮品，就连常吃的腌咸菜也全部停掉，做饭只放少量食盐，杜绝重口味食物反复摩擦咽喉。每天早晚各做一次淡盐水漱口，每次含盐水的时长拉长到一分钟，饭后十分钟再去漱口，清理掉残留在喉咙里的食物残渣。

连续半个月保持这套生活习惯，咽喉的泛红慢慢褪去，晨起的干纸感彻底消失，说话很久也不会出现发哑的情况，吞咽食物的时候再也感受不到扎人的痛感。前几天降温吹风出门，回来之后喉咙微微发紧，没有再去拿润喉糖缓解，只是多喝了两杯温水，半天之后不适感就自行消散，没有像从前那样直接演变成反复发炎。

睡前靠在床头翻手机，指尖摩挲着空了的润喉糖包装盒，心底闷出一阵说不清的憋屈，白白耗了两个月的时间，乱吃药物乱含糖果，平白多受了这么久的喉咙折磨。