发烧持续38度怎么办-别硬捂乱试偏方先物理降温静养

前几天莫名其妙开始发烧，体温一直卡在38度下不来，当时满脑子都是发烧持续38度怎么办，慌里慌张的先做了件现在想起来都后悔的蠢事。

总觉得发烧就得捂出汗才能好，直接把厚棉被翻出来裹在身上，连窗户都关得严严实实，生怕透一点风，就这么闷在被子里躺着，以为捂上几个小时，汗一出体温就能降下去。结果越捂越难受，浑身烫得像块烙铁，头晕得直犯恶心，嗓子干得发疼，连呼吸都觉得燥热，伸手摸额头还是滚烫的，量体温依旧是38度，半分都没往下掉，反而浑身的酸痛感越来越重，连翻个身都觉得费劲。

折腾了快三个小时，实在闷得受不了，掀开被子的瞬间，一股热气涌出来，整个人都虚得发软，这才反应过来，根本不是捂汗就能解决的事，持续低烧这么硬扛，纯粹是自己跟自己过不去。

赶紧找了盆温水，温度不高不低，刚好摸着温和，拿干净毛巾浸湿了拧干，反复擦额头、脖子两侧、腋下还有大腿根这些地方，每隔十五分钟就擦一遍，也不再裹厚被子了，就盖一层薄床单，把窗户开了条小缝通风，让房间里的空气能流通起来。

别信捂汗退烧那套。

就这么安安静静躺着，不再硬撑着刷手机、起身走动，小口小口喝着温水，不是猛灌一通，而是慢慢润着喉咙补充水分，体温还是稳稳停在38度，没有升高也没有骤降，但身体的不适感明显轻了很多，不再像之前那样昏昏沉沉、燥热难耐，头晕的症状也缓和了不少，能清晰地感受到身体没那么紧绷了。期间翻了翻家里的退烧药，看说明书上写着38.5度以上才建议服用，就默默把药放了回去，没敢随便乱吃，也没尝试什么生姜红糖水、酒精擦身的偏方，就只守着物理降温、补水和静养这几件事，生怕乱试方法反而让情况变糟。

就这么持续了大半天，体温始终维持在38度，没有出现往上飙升的情况，整个人的精神状态也慢慢恢复了些，能靠着床头坐一会儿，喝半碗温粥垫肚子，没有再出现之前那种浑身乏力、头脑发懵的状况。现在回想起来，当时要是一开始就不钻捂汗的牛角尖，不硬扛着不做处理，也不用白白遭那么久的罪，持续38度的低烧本就不需要激进的处理方式，瞎折腾只会让身体更累。

最后靠在床头又量了次体温，数字依旧没变，索性放下体温计，拉过薄毯盖好，安安静静等着身体自己慢慢调节。