坐月子喉咙痛怎么办呢-多喝温淡盐水配合清淡饮食缓解不适

刚生完孩子没几天，夜里总睡不踏实，喉咙一阵阵发紧刺痛，连咽口水都觉得难受，躺在床上翻来覆去，心里不停琢磨坐月子喉咙痛怎么办呢。一开始脑子一团乱，完全没多想就去翻了家里的润喉片，现在回头看这就是实打实的蠢事，月子里还要喂奶，身体状态和平时完全不一样，哪能随便吃这类东西，当时只想着先把痛感压下去，接连含了两片，过后才猛地反应过来不对劲，心脏跟着突突跳，生怕药物会影响到宝宝，连忙停了下来。喉咙的不适感依旧存在，说话的声音也变得沙哑，大口喝水只能短暂缓解，没过几分钟疼痛感又卷了回来。

身边老人还说让煮浓姜汤喝，说是驱寒又能治嗓子。

端过来的姜汤冒着热气，喝下去的瞬间喉咙被辛辣的汤汁刺激得生疼，原本只是隐隐作痛的咽喉，这下难受的程度直接翻倍，连正常吞咽都变得格外费劲。那会情绪也绷不住了，本来月子里休息就断断续续，身上各处都有不适感，嗓子再添毛病，心里越想越烦闷，也不想和家人争辩什么，默默把瓷碗放在桌边，整个人靠在床头的枕头上发呆。不敢再随便尝试各种听来的土方子，就怕乱折腾让身体落下别的问题，家里人看着也干着急，提不出靠谱的办法，一时间就这么僵持着，半点头绪都没有。

折腾好久才搞明白，月子里出现的喉咙痛，大多是长期熬夜休息不够、室内空气太过干燥，再加上日常饮食偏温补上火引发的，和普通的咽喉发炎不一样，所以猛喝姜汤、乱吃润喉药物这些做法全都行不通。

先把室内加湿器打开。别让空气一直干着。每天断断续续开上大半天，口鼻能明显舒服不少。

当时就试着用温淡盐水漱口，水温一定要把控好，不能太烫也不能偏凉，往大半杯温水里撒上小小的一撮盐，搅拌到盐分完全化开，每隔一两个小时就用盐水漱一次口，含在咽喉位置停留几秒再慢慢吐掉，反复几次之后，咽喉处肿胀疼痛的感觉会一点点减轻。这个方式没有多余的添加物，完全不用担心影响哺乳，操作也简单，不用特意准备复杂食材，随手就能完成。之后吃饭也刻意做出调整，之前天天喝的重油滋补汤品全都暂时停掉，换成清粥、清炒时蔬还有口味清淡的蛋花汤，饭菜做得极淡，一点重盐和刺激性的调料都不再放。

就是那段时间，差不多连着两三天，一直按着这样的方式坚持护理，喉咙疼痛的症状慢慢缓和下来，也没有再反复发作。其实一开始总想着快点摆脱难受，才会急着用各种偏方和口服的东西，反倒让状况变得更糟，越乱尝试心里就越慌乱，整个人陷在负面情绪里走不出来。

夜里醒来觉得口干的时候，就小口小口抿温水，不会大口猛灌，慢慢滋润干涩的喉咙。睡觉的时候也把床头稍微垫高了一些，能减少夜间咽喉发紧的情况，这些不起眼的小事一件件做好，身体的状态一天比一天舒展。

那天清晨醒过来，抬手碰了碰喉咙，熟悉的胀痛感彻底消失，起身先走到厨房接了一杯温水。