上个月那阵子整个人慌到不行，反复琢磨姨妈来的多是怎么回事，明明之前经期一直很规律，经量也常年稳定，顶多前两天量多，后期慢慢变少，突然这次全程出血量暴涨，多到每小时就要换一次加厚卫生巾，夜里睡觉垫两片超长夜用，依旧会侧漏弄脏床单，整个人被折腾得身心俱疲，还总头晕乏力。
最开始根本没往日常状态上想，下意识觉得是身体出了严重问题，越想越焦虑，还偷偷刷了很多妇科相关的内容，越看越心慌，脑补了各种不好的病症。不敢第一时间去医院检查，怕查出问题，就想着自己先调理缓解一下，现在回头看，当时的操作真的特别离谱又愚蠢。身边长辈说经量多是气血不足、固不住血，立马跟风买了补血口服液、阿胶糕，还天天煮红枣桂圆水喝，一门心思进补。本来以为这样能稳住出血量，结果连着吃了四五天，经量不仅一点没减少，反而变得更汹涌，还排出了不少大块的血块，小腹坠胀的感觉也加重了，整个人虚弱得连走路都没力气。
完全是瞎调理，越调状况越差。
折腾好久才搞明白，我这次经量暴增的问题，根本不是气血亏虚，反而是乱进补、加上自身状态紊乱导致的。那段时间刚好赶上工作冲刺，连续大半个月熬夜加班，每天都是凌晨一两点才休息，白天高压高强度工作，心里攒了一堆烦躁、憋屈的情绪没处发泄，整天憋在心里，情绪起伏特别大，动不动就莫名烦躁、想哭。这些没人在意的细碎负面状态，最后全都实打实反映在了月经上。
之前一直天真的以为，月经的状态只和饮食、天生体质挂钩，从来没想过熬夜和坏情绪的影响会这么直接、这么猛烈。长期熬夜会彻底打乱体内的内分泌节奏，子宫内膜没办法按照正常的速度和范围脱落，会出现大面积、持续性脱落的情况，这就是经量突然变多的核心原因。而长期压抑、焦虑的情绪，会让身体气血运行紊乱，没办法正常收敛止血，再加上我盲目吃的滋补食材，大多都是活血的，相当于雪上加霜，直接把经量推到了异常的状态。
发现进补没用反而加重症状后，立刻停掉了所有补血、活血的东西，再也没碰过那些保健品和养生茶。
没有吃药，没有特意做复杂调理，之后就只逼着自己改了一个习惯。不再熬夜熬到深夜，每天十点半准时放下手机，躺着放空休息，就算睡不着也闭眼静养，不再反复琢磨工作的烦心事，尽量不让负面情绪堆积在心里。
坚持这样调整了一个完整的月经周期，下次来姨妈的变化特别直观。没有了汹涌的出血量，不用频繁更换卫生巾，夜里睡觉安安稳稳不会侧漏，烦人的血块基本消失，小腹的坠胀感也轻了大半，全程不会头晕乏力，和之前异常的状态完全不一样。这才彻底确定，我这次姨妈量多的异常情况，纯粹是长期作息混乱、情绪积压引发的短暂内分泌失调，并不是什么器质性的身体问题。
那次经期结束，洗干净弄脏的床单，随手把一整盒没开封的补血口服液塞进了柜子最深处的角落。