红薯叶吃了有什么好处-日常吃着能调理身体状态

邻里凑一块唠嗑的时候，有人随口问红薯叶吃了有什么好处，在场大半人都笑，觉得这东西就是红薯藤上没人要的叶子，顶多拿来凑个菜，能有啥用处。那会儿也跟着附和，长这么大，家里种红薯，叶子要么喂鸡鸭，要么随手丢掉，从来没想过人还能经常吃这个，心里根深蒂固的想法就是它上不了饭桌，更别提对身体有帮助了，打心底里把它归成了没用的边角食材。

后来见隔壁阿姨天天摘来炒菜，看着有点好奇。

听阿姨说常吃这叶子身体会舒服不少，就动了心思，还轻信了村口传的偏方，觉得吃的越多效果就越好，甚至图省事直接洗干净就生吃，连着两三天，每顿饭都扒拉一大盘生红薯叶往肚子里塞，完全没顾及肠胃能不能接受，反正那时候脑子也转不过弯，一门心思觉得多吃就管用，现在回想起来，这就是实打实的蠢事。没过多久肚子就开始发胀，隐隐作痛，还总觉得反酸，整个人都提不起精神，连饭都不想吃，才慌忙停下这种乱吃法。

再之后不敢瞎折腾了，学着别人正常清炒、做汤，每次只炒一小盘，搭配点蒜末提味，炒的火候把控不好，菜叶就容易发黄发柴，慢慢也摸索出了简单的做法。

慢慢吃了快一个月，才一点点察觉到变化。以前一到天热，总觉得浑身发沉，喝水不少但排便总是不顺畅，蹲半天也没动静，整个人闷得慌，午后坐在院子里纳凉，坐着坐着就犯困，干活都没力气。坚持清淡做法吃红薯叶之后，最先明显的就是肠道顺畅了许多，不用再遭那种憋闷的罪，而且午后容易犯困的毛病也减轻不少，不会刚坐下来就昏昏欲睡，日常的精神头稳了很多，做起琐事也不再拖沓。

家里老人血压不算稳，也跟着偶尔吃几回。

其实也不是什么神奇功效，就是普通的家常菜叶，里面的膳食纤维足，还有不少日常精米白面饮食里容易缺的营养，比起顿顿吃重油重盐的荤菜，多添一味红薯叶，饮食结构就均衡了不少，平日里身体那些零零散散的小别扭，自然而然就少了大半。不会像各类滋补东西那样立竿见影，可细水长流吃下来，体感上的差别真真切切能感受到，身边几个一起吃的熟人，也都说有类似的感受，再也没人把它当不值一提的废料。

买菜的时候，现在都会特意挑鲜嫩的红薯叶。

昨晚收拾菜园，摘了一把嫩叶，下锅翻炒的时候，忽然想起当初生吃闹肚子的模样。