女人肾虚的症状有哪些/熬夜熬出一身虚态才读懂信号

前两年总觉得浑身提不起劲，身边长辈随口提了句会不会是女人肾虚的症状有哪些，当时压根没往心里去，只当是上班久坐累出来的小毛病，还私下囤了一堆补气的养生茶，现在回头看，那股盲目调理的做法实在荒唐。

那段时间下班回家连拖鞋都懒得换，往沙发一瘫就能昏睡大半天，经期来得格外紊乱，前后拖上七八天，量还少得可怜，腰侧总发空发酸，弯腰收拾厨房地面不过十分钟，后腰就像坠了块凉石头，抬手揉半天也没法缓解酸胀感。夜里睡着之后频繁起夜，明明白天喝水不多，后半夜总要爬起来两三次，发丝也跟着大把脱落，洗头时地漏里缠满黑色碎发，发际线肉眼可见往后退，脸色也暗沉发黄，涂再多隔离气垫都遮不住眼下浓重的青黑。

听信短视频里的民间方子，买了一大包黑色食材磨粉冲水，连着喝了快一个月，不仅身上的不适感没有减轻，手脚冰凉的情况反倒变重，夏天开空调待半小时，指尖就冻得发麻，经期小腹还坠着冷痛，暖水袋捂一整夜都散不开寒气。那时候还固执觉得是自己喝的量不够，又额外加了红枣桂圆，连续一周之后晨起总会口干发苦，嘴里总飘着淡淡的金属味，整个人的精神状态更是越补越垮，上班盯着电脑屏幕十分钟就眼酸发花，记不住手里的工作台账。

后来才反应过来，自己完全搞错了调理的方向，胡乱食补只会加重身体内里的亏虚，根本没有对照自身出现的异样感受分辨虚实。晨起照镜子能清晰看见眼睑浮肿，就算前一晚少喝水，睡醒眼皮依旧胀得发沉，整个人看着浮肿臃肿，明明体重没有上涨，却总觉得浑身发沉抬不动腿。同房之后整个人会酸软乏力好几天，平日里稍微多走几步路，双腿就发酸发软，换季吹风之后很容易头晕耳鸣，安静坐着的时候耳朵里会持续传来嗡嗡的轻响，休息许久也没法消散。

皮肤状态也跟着一路下滑，脸颊长出成片的干斑，摸上去粗糙紧绷，护肤品敷再多也锁不住水分，换季还会反复起皮泛红，从前很少长的痘痘也频繁冒在下巴两侧，反反复复消不下去。情绪也变得难以自控，一点细碎小事就容易烦躁烦闷，动不动就觉得心里堵得慌，明明没有烦心事，却总提不起兴致出门散心，整个人陷在低落的状态里走不出来。

那段时间总下意识忽略身体传来的各类信号，硬扛着所有不适照常上班加班，不肯抽时间去做基础的调理，总想着靠休息就能自愈，直到经期疼到没法正常起身，才停下手里乱七八糟的偏方，慢慢放缓日常的作息节奏。

睡前放下手机不再熬到凌晨，每日少碰冰饮生冷的食物，下班抽十几分钟慢走舒展腰肢，坚持小半个月之后，起夜的次数慢慢变少，掉发的情况也缓和不少，后腰的空酸感没有从前那般频繁发作。躺在床上望着天花板，忽然想起当初盲目喝养生粉的那段日子，只觉得白白折腾了许久。