月经期水果哪些不能吃｜性寒生冷水果会直接加重经期腹痛

之前经期嘴馋乱啃水果，实打实踩了一堆雷，彻底摸清月经期水果哪些不能吃，全是自己一次次疼到蜷缩在床上换来的真实体会，没有半点照搬网上的说法。

一开始根本没当回事，总觉得水果都是补维生素的，经期随便吃完全没问题，还听信过身边人说多吃水果能缓解经期烦躁，那段时间完全不忌口，冰镇西瓜、刚从冰箱拿出来的火龙果天天都吃。现在回头想，这就是最蠢的自作主张，明明每次经期第一天小腹就隐隐坠痛，还硬要吃凉性水果硬扛，不肯喝温水热敷肚子，也不愿意忌口，硬生生把轻微痛经熬成了每次经期都要疼半天的程度，这是我调理经期之前做过最没用又伤身体的蠢事。

上周经期第二天，天气闷热，中午直接切了半个冰镇哈密瓜，大口吃了大半块。大概过了四十分钟，小腹突然一阵发紧，原本平缓的坠痛直接变成一阵阵绞痛，腰也跟着酸到直不起来，只能趴在床上一动不动，连起身喝口水都费劲。

很多人分不清凉性水果和常温水果的区别，总觉得只要不放冰箱就能随便吃。

然后又不信邪，经期第三天吃了两颗新鲜柿子，常温存放没有冷藏，吃完没过多久，小腹又开始发凉，经血排出变得很不顺畅，颜色也暗沉了不少，整个人手脚冰凉，裹着厚毯子都暖不回来。

其实不用记复杂的水果分类清单，只记住自己亲身试过绝对不能碰的几类就够。

山竹绝对要避开，本身寒性很重，经期吃一口都能明显感觉到肚子发冷。柚子、梨子同理，日常吃清热去火刚刚好，放在经期这个特殊阶段，只会持续淤积体内寒气。还有西瓜，不管常温还是冰镇，都不要碰，西瓜天生大寒，常温西瓜只是没有冰碴刺激，寒性一点都没有减少。

之前一直误区很重，以为只有冰水果才伤身，常温的寒性水果没事。

折腾好久才搞明白，经期忌口水果，从来不是看温度，而是看水果本身的属性。冰箱冷藏只是雪上加霜，水果自带的寒气，才是导致痛经加重、经血结块的根本原因，光把水果放回常温，根本解决不了问题。

身边闺蜜体质比我更差，经期偷偷吃了一小盒草莓，当天直接痛经请假卧床。每个人耐受度不一样，体质偏寒的女生，一点点寒性水果都承受不住，体质稍好一点的人，偶尔吃一口看似没事，日积月累，经期不适感只会慢慢变严重。

没有万能的标准，只说我自己实打实的状态：只要避开所有大寒水果，经期全程只吃苹果、樱桃、葡萄这类温和性平的水果，并且全部放到室温再吃，不空腹吃水果，这两个月经期腹痛真的缓解了很多，经血结块的情况也变少了。

那天痛经缓解之后，傍晚躺在床上，盯着床头柜剩下的半块哈密瓜发呆，什么道理都不想多想，只清楚往后经期再也不会为了一时口腹之欲，拿自己的肚子受罪。

最后悔的一件事，就是当初明明已经出现小腹隐痛，还执意吃完了一整块哈密瓜。