我之前头发真的长得巨慢，而且一掉一大把，每次扎头发都能看到发缝越来越宽，愁死我了。本来想着留长发，结果留了快一年，还是齐肩的长度，每次剪头发都心疼，觉得白养了那么久。
后来我就到处问身边头发长得快的朋友，也自己瞎琢磨，试了好多方法，踩过不少坑，慢慢的就总结出一些心得，现在头发比之前长得快多了，而且掉发也少了，今天就跟大家好好说说，普通人怎么样头发可以长得快，都是我自己亲测过的，没有那些花里胡哨的东西。
首先说洗头吧，我之前特别爱出油，每天都洗头，后来听朋友说，天天洗头会伤头皮，把头皮的油脂都洗没了，反而会影响头发生长，还会让头发变得干枯毛躁。我就试着改成两天洗一次，有时候出油不严重，就三天洗一次，洗头的时候水温也注意了，不能太烫，也不能太凉，温水刚好，不然会刺激头皮。还有洗头的时候，我不会用指甲抓头皮，都是用指腹轻轻按摩，这样既能清洁干净，又不会伤头皮，头皮舒服了，头发才能长得好啊。
然后是吹头发，我之前洗完头就直接用吹风机最高温对着吹，吹完头发特别干，还容易断，掉发也更多了。后来我就改了，洗完头先用干毛巾把头发按压吸干，不要来回揉搓，揉搓会伤发梢，然后用吹风机的中低档热风，距离头发十厘米左右，一边吹一边用手轻轻梳理，吹到八九成干就停，剩下的让它自然风干，这样头发就不会那么干枯，也不容易断，断发少了，看起来就长得快了。
饮食方面也很重要，我之前吃饭特别挑食，不爱吃蔬菜，也不爱吃豆制品，头发长得慢还发黄。后来我妈说，头发的主要成分是蛋白质，得多吃点含蛋白质的食物，我就开始逼着自己吃鸡蛋、牛奶、瘦肉，还有豆制品，比如豆腐、豆浆这些，每天都会吃一点。另外，我还会偶尔吃点黑芝麻、核桃，不是那种磨好的粉，就是生的核桃，每天吃两三个，黑芝麻就混在米饭里一起吃，坚持了一段时间，明显感觉头发有光泽了，长得也比之前快了一点。
还有就是尽量不折腾头发，我之前特别爱染烫，一年染个两三次，每次染烫完，头发就变得特别毛躁，一梳就断，长得也特别慢，有时候染完头发，掉发会比平时多很多。后来我就下定决心，不再染烫了，也不怎么扎高马尾，扎头发的时候也不会扎太紧，避免拉扯头皮和头发，慢慢的，头发就恢复过来了，长得也快了不少。
作息也不能忽视，我之前经常熬夜，有时候凌晨一两点才睡，第二天起来头发特别油，还掉很多，而且明显感觉头发长得很慢。后来我就试着调整作息，每天十一点前就睡觉，保证七个半小时的睡眠，坚持了一个月，就发现掉发少了，头发也比之前有精神了，长得也快了一点。其实熬夜真的特别伤头皮，影响内分泌，内分泌乱了，头发自然就长得慢，还容易掉。
我还试过用生姜擦头皮，一开始听别人说生姜擦头皮能促进头发生长，我就买了新鲜的生姜，切成片，每天晚上洗完头，用姜片轻轻擦头皮，擦个三五分钟，坚持了半个月，感觉头皮有点发热，但是好像效果不是特别明显，而且生姜有点刺激，有时候擦完头皮会有点痒，我就停了。不过每个人的体质不一样，可能有的人用着有效，大家可以试着试试，但是如果头皮敏感的话，就别用了，免得刺激头皮。
其实总结下来，怎么样头发可以长得快，没有什么捷径，就是做好基础的护理，保护好头皮和头发，饮食均衡，作息规律，少折腾头发，慢慢坚持下来，头发就会慢慢长得快起来。我就是这样，坚持了半年左右，头发就从齐肩长到了胸口，虽然不是特别快，但是对于我这种之前头发长得巨慢的人来说，已经很满足了。
还有一点，就是不要太着急，头发的生长速度是有限的，每个人的体质不一样，生长速度也不一样，有的人长得快，有的人长得慢，只要坚持做好护理，不伤害头发，慢慢就会看到变化，不用刻意追求速度，不然反而会急功近利，用一些不好的方法，伤害了头皮和头发，就得不偿失了。