前段时间连着一个月作息混乱，早上尿泡沫多是什么原因这个问题，实实在在揪着我的情绪不放，每天睁眼第一件事就是盯着马桶看，整个人都陷在无端的焦虑里。
那段日子工作特别忙，基本上天天熬到凌晨一两点才休息，白天坐在工位上埋头干活，压根想不起来喝水，嘴巴干的起皮也懒得起身接水。忙起来更是习惯性憋尿，有时候从上午上班憋到午休，四五个小时不排尿都是常事。最刚开始发现晨起尿液有泡沫，只以为是普通上火，没放在心上，随便冲点清热的冲剂喝了几天，结果一点用都没有。反而早上起来的泡沫越来越密，厚厚一层浮在水面上，好几分钟都散不掉，就算冲水之后，马桶壁上还会粘着细碎的泡沫，越看越心慌。
现在想想，当时的做法真的特别愚蠢。
完全没想着先观察自身习惯，也没去医院做基础检查，光凭着网上碎片化的信息自我诊断，固执的觉得是肾脏出了问题。病急乱投医，在网上随便买了一堆护肾调理的保健品，抱着提前养护、以防万一的心态天天吃。每天早晚准时吞服，坚持了快一个星期，泡沫多的症状半点没缓解，反倒吃出了新问题。晨起嘴巴发苦、头晕乏力，整个人昏昏沉沉的，白天工作走神严重，精神状态比之前还差，纯粹是没事找罪受，好好的身体被自己瞎折腾的愈发疲惫。
折腾好久才搞明白，我从头到尾都找错了问题的根源。
某天睡前刻意喝了小半杯水，第二天早起又空腹灌了两大杯温水，意外发现当天的尿液泡沫特别少，短短两三秒就彻底消散了，和之前久久不散的状态完全不一样。之后开始刻意调整习惯，不再熬夜熬夜透支身体，工作间隙定时喝水，有尿意就立刻去排，绝不憋尿。坚持了四五天，晨起泡沫多的情况基本彻底消失了，尿液恢复的清亮通透。
后来才反应过来，我身上出现的晨起尿泡沫多，根本不是什么器质性的病变，纯粹是长期不良生活习惯堆出来的生理性反应。一整晚的睡眠过程中身体持续消耗水分、无水分摄入，尿液会高度浓缩，体内代谢废物浓度升高，尿液表面张力变大，排尿时冲击马桶就会产生大量细密泡沫。再加上长期熬夜、频繁憋尿的习惯，会持续加重这种症状，这也是晨起泡沫比白天更明显的核心原因。
身边同事也有过一模一样的情况，他常年久坐不喝水、习惯性憋尿，晨起泡沫尿的状况持续了两个多月。没有吃药没有治疗，只是改掉憋尿、缺水的习惯之后，症状就自行消失了，身体没有任何异常。
大部分普通人的晨起泡沫尿，都和身体病变无关，只是生活细节出了问题。没必要一看到泡沫就过度恐慌，更不要像我一样乱吃药、乱调理。
收拾桌面的时候，顺手把剩下的大半瓶保健品全部丢进了垃圾桶。