之前我单身了挺长时间，大概一两年都没怎么有过亲密接触，一开始没觉得有啥，直到后来总觉得身体不得劲，情绪也不对劲，就偷偷搜了搜女性长期禁欲会怎么样，才发现原来好多小毛病都和这个有关。
最明显的就是妇科方面的问题，以前我很少有阴道干涩的情况，就算有也很轻微，后来慢慢发现，分泌物变得特别少，有时候久坐久了，还会觉得下面有点发紧、不舒服，甚至偶尔会有轻微的瘙痒。去医院做妇科检查，医生说阴道黏膜有点变薄，自净能力也下降了，容易滋生细菌，让我多注意调节，还提了句凯格尔运动，说能改善盆腔血液循环，我试着做了几天，感觉稍微舒服点，但坚持下来真的好难。
身体上那些说不出口的小困扰
除了阴道干涩，月经也变得不规律起来。以前我的月经周期特别准，前后差不了一两天，长期禁欲之后，要么推迟十几天，要么提前，月经量也时多时少，有时候还会有痛经加重的情况，以前只是轻微腹痛，后来疼得需要喝热水、敷肚子才能缓解，真的特别烦躁。
还有就是免疫力好像也下降了，以前我很少感冒，就算感冒也很快就好，那段时间却总爱感冒，而且一感冒就拖好长时间，喉咙也总不舒服，有时候伤口愈合也比以前慢，一开始以为是熬夜多了，后来才知道，规律的亲密接触能刺激免疫球蛋白分泌，长期没有的话，免疫力就会受影响。
更让人无奈的是，有时候会觉得下腹坠胀，尤其是来月经前后，腰骶部也会酸痛，一开始以为是妇科炎症，检查之后才知道，是盆腔血液循环不好，因为性高潮的时候盆底肌收缩，能促进盆腔供血，长期没有这种刺激，就容易出现盆腔淤血的情况，热敷一下能稍微缓解，但治标不治本。
心理上的变化比身体更明显
身体上的不适还能忍，心理上的变化真的太影响生活了。那段时间我特别容易烦躁，一点小事就想发脾气，有时候明明知道自己不对，却控制不住情绪，和朋友相处也变得敏感，总觉得别人不理解自己，甚至会有点自卑，觉得是不是自己不够好，才会一直单身，陷入这种内耗里。
睡眠质量也变得特别差，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒，多梦，第二天起来浑身没力气，精神状态特别不好，工作的时候也容易走神，注意力不集中。后来查了才知道，亲密接触能促进催产素、多巴胺这些快乐激素的分泌，能缓解压力、改善睡眠，长期禁欲的话，这些激素分泌减少，就容易出现焦虑、失眠的情况。
我还发现自己的性欲也慢慢减退了，一开始只是觉得没兴趣，后来就算有机会，也会觉得很抗拒，甚至有点害怕，这种变化让我特别焦虑，生怕自己以后都这样，后来和闺蜜聊了聊，才知道很多长期禁欲的女生都会有这种情况，是身体的一种适应性改变，慢慢调节就会好。
其实我也问过医生，不是说长期禁欲就一定会有这些问题，每个人的体质不一样，影响也不一样，比如有些女生专注于工作、学习，或者有其他的兴趣爱好，能转移注意力，就不会有太明显的不适。但对我来说，这些变化真的真实存在，也确实影响到了我的生活。
后来我慢慢调整，多运动，比如瑜伽、慢跑，饮食上多吃点大豆、坚果这些富含植物雌激素的食物，也试着多和朋友聚会、聊天，转移注意力，慢慢的，身体和心理上的不适都缓解了很多。
说这些不是想夸大什么，只是想分享一下我自己的真实经历，很多女生可能和我一样，一开始没在意，直到出现不适才重视起来，其实了解女性长期禁欲会怎么样，并不是什么羞耻的事情，这只是我们身体的正常反应，关注自己的身心健康，才是最重要的。