尿酸高导致脚肿怎么办｜先停走动冷敷控水比乱吃药管用

前阵子深夜突发脚踝胀痛，整只脚肿的圆滚滚的，连翻身都牵扯着疼，临时慌着到处查尿酸高导致脚肿怎么办，踩了一堆没用的坑，实打实体验了一把尿酸飙升带来的肿痛折磨。

最蠢的操作就是刚开始听了长辈的偏方，以为肿胀就是淤血不通，特意烧了热水泡脚，还刻意来回揉搓肿胀的脚踝。本来只是轻微浮肿、隐隐作痛，热敷揉搓完不到两个小时，整个脚踝直接肿得发亮，皮肤紧绷得摸不出骨头轮廓，疼痛感直接翻倍。那时候还抱着侥幸心理硬扛，第二天照常走路上班，一瘸一拐撑了一整天，到晚上脱鞋的时候，脚踝已经肿的塞不进拖鞋，连带着脚背都跟着发胀，疼得整晚没法入睡。

完全病急乱投医。

折腾好久才搞明白，尿酸高引发的脚肿是炎性水肿，根本不是普通的淤青肿痛，热敷和揉搓只会加速局部血液循环，让炎症和尿酸结晶堆积的更严重，只会越敷越肿，硬走路更是会持续刺激关节，加重不适感。之前所有的难受，全是自己瞎操作折腾出来的。

当天夜里就立刻换了处理方式，没有乱吃网上推荐的各种降酸药，怕不对症伤肝肾，只做了三件最简单的事。首先是彻底停掉所有走动，全程坐着躺着，把脚垫高，位置高于心脏，减少血液淤积在脚踝；其次用医用冰袋裹上薄毛巾冷敷，每次十五分钟，间隔一小时敷一次，低温能快速压制关节的炎性肿胀，缓解刺痛感；最后就是疯狂喝温水，小口频繁喝，一整天硬生生灌了将近三升水，目的就是加速代谢，把体内堆积的尿酸尽快排出去。

那段时间饮食也彻底忌口，之前天天点的烧烤、奶茶、海鲜全部停掉，连家常的肉汤、豆制品都少吃，反正一切高嘌呤的东西都不碰。久坐的时候也会时不时抬脚，不让脚一直垂着，避免淤血堆积加重肿胀，没有做任何复杂的调理，全程就是静养、冷敷、多喝水。

中途还犯了个小错，消肿有点起色后，嘴馋喝了一口果茶，没过半天，脚踝又开始微微发胀，吓得之后再也不敢碰任何甜饮，老老实实喝白开水。

大概三天左右，肉眼可见肿胀慢慢消退，疼痛感一点点减弱，到第五天的时候，脚就基本恢复正常，能正常走路，没有残留的不适感。

凌晨睡醒的时候，摸了摸完全消肿的脚踝，随手把桌角囤的所有甜饮料、罐装饮品全都扔进了垃圾桶。