咳嗽震得肚子疼怎么办|收紧腹部配合浅咳缓解不适

那几天夜里反复犯咳，一用力胸腔连带腹部就扯着疼，咳嗽震得肚子疼怎么办，整个人被折腾得坐也不是躺也不是，连简单的翻身动作都要顿上好半天，腹部那块肌肉像是被反复拉扯，酸胀感一直散不去，原本以为只是咳久了的小毛病，忍忍就能过去，压根没当回事。

最开始做的傻事现在想起来都哭笑不得，听旁人说咳得厉害就得多用力把里面的东西咳干净，还端来一大杯熬得浓稠的生姜水让趁热喝，想着反正都是家常法子，也没多想就照着做了，大口灌下姜水之后，喉咙一阵发辣，紧接着又是一阵剧烈的咳嗽，每一次发力，肚子上的痛感都成倍加重，原本只是隐隐作痛，这下直接变成一阵阵抽痛，弯腰的时候都能明显摸到腹部肌肉紧绷发硬，连呼吸都不敢放得太沉，整个人站着都得微微弓着背，就怕稍不注意又牵动到疼处。

不敢再乱试偏方了。

就这么硬熬了大半天，坐着的时候习惯性把身子往前倾，试图减少腹部的受力，可只要咳意上来，根本控制不住发力，疼得忍不住皱眉。身边也没备什么专门的东西，只能靠着不断调整姿势勉强撑着，那段时间连说话都变得小心翼翼，生怕牵动到肚子，连起身拿东西都放慢了动作。

后来才反应过来，问题根本不在咳嗽本身，而是发力的方式不对，之前每一次咳嗽都下意识整个腹部猛地收紧发力，长时间反复牵拉同一处肌肉，自然会出现酸痛甚至刺痛的情况，试着换了种方式，咳的时候不要整个人大幅度震动，先轻轻收住小腹位置，只用胸腔的力量去浅咳，幅度压到最小，一开始还不太习惯，总要下意识变回原来的样子，多试了十几次之后，慢慢摸到了分寸，腹部被拉扯的感觉明显减轻了不少，不用再一咳嗽就下意识捂住肚子。

平躺的时候也有讲究。

躺床上犯咳的时候，别直直地平躺着，侧身蜷起一点身子，双腿微微往胸口方向收一点，这个姿态能让腹部肌肉处于放松的状态，不会被咳嗽的力道反复拉扯，试过之后能明显感觉到痛感降了大半，不用再死死咬着牙硬扛，夜里也能断断续续眯上一会儿，不再被一阵阵的疼惊醒，整个人的状态也慢慢松弛下来。

期间也没乱吃别的药，就是多喝温白开水，小口慢饮，润着喉咙减少频繁咳嗽的次数，毕竟咳得越少，腹部肌肉得到休息的时间就越多，恢复起来也快一些，在状态稍微好转一点后，也不敢再大幅度活动，安安静静待着养了两天，就连走路都刻意放慢脚步。

第二天清晨醒过来，伸手摸了摸肚子，紧绷的酸胀感淡了很多，起身走到桌边倒了杯温水。