说真的，以前我总觉得不吃午饭没什么大不了的，尤其是上班赶时间的时候，或者有时候早上吃得多，到了中午就没什么胃口，干脆就省了这一顿。那时候还天真地以为，少吃一顿饭，既能省时间，还能顺便减减肥，现在想想，真是太傻了，慢慢就发现，经常不吃午饭会怎么样，真的不是一句空话，是实实在在影响到身体的。
最开始的时候，我只是偶尔不吃午饭，比如周一早上起晚了，急急忙忙赶去公司，一忙起来就忘了中午吃饭这回事，等到下午两三点，就开始觉得肚子空空的，有点发慌，但是那时候没当回事，觉得忍一忍，等到晚上吃顿好的就行了。可后来，慢慢养成了习惯，有时候明明不忙，也不想吃午饭，总觉得麻烦，或者想着凑活一下，久而久之，就真的经常不吃午饭了。
大概坚持了快一个月吧，我就明显感觉到不对劲了。首先是下午上班的时候，注意力根本集中不起来，以前我做事还挺专注的，可自从经常不吃午饭，下午两三点就开始犯困，脑袋昏昏沉沉的，别人跟我说话，我都要反应半天，有时候敲键盘都能敲错字，效率低得不行。我还以为是晚上没睡好，后来才发现，只要中午吃了饭，下午就精神多了，原来都是不吃午饭闹的。
还有就是肠胃，以前我的肠胃一直都挺好的，很少胃疼或者不舒服，可经常不吃午饭之后，我就开始偶尔胃疼，尤其是饿的时候，肚子会咕咕叫，还会隐隐作痛，有时候疼起来，连坐都坐不住，只能趴在桌子上缓一缓。有一次，我一整天都没吃午饭，到了晚上下班，刚吃了一点东西，就开始胃疼，疼得我直冒冷汗，后来还是喝了点热水，歇了好长时间才缓过来，那时候我才真正意识到，经常不吃午饭会怎么样，真的会伤害自己的身体。
除了这些，我还发现自己的脸色越来越差，以前别人总说我脸色红润，可那段时间，身边的朋友都问我是不是没休息好，脸色蜡黄蜡黄的，一点气色都没有，而且还特别容易疲劳，以前下班之后，还能去散散步、逛逛街，可那时候，下班回到家，往沙发上一坐就不想动，连做饭的力气都没有，整个人都没什么精神，就算睡了一觉，也还是觉得累。
我还特意问过身边的朋友，有没有人经常不吃午饭，有个朋友跟我说，她以前也经常不吃午饭，不仅胃疼，还经常头晕，有时候蹲下去再站起来，眼前会发黑，要缓好一会儿才能恢复，后来她慢慢改掉了这个习惯，每天按时吃午饭，这些症状就都消失了。听她这么一说，我就更下定决心，再也不不吃午饭了。
现在我每天都会按时吃午饭，哪怕是简单吃一口，比如一个馒头、一碗粥，或者一份简单的盒饭，也不会再像以前那样省掉。慢慢的，我发现自己的精神好了很多，下午上班也不犯困了，肠胃也不再胃疼了，脸色也慢慢变得红润起来，整个人都有活力了。
其实我也知道，很多人不吃午饭，都是因为忙，或者觉得麻烦，又或者是想减肥，但真的想说，千万不要因为这些原因，就经常不吃午饭。我亲身经历过，才知道经常不吃午饭会怎么样，它不会让我们减肥成功，反而会伤害我们的肠胃，影响我们的精神状态，久而久之，身体就会出现各种各样的问题。
可能还有人觉得，偶尔不吃一次没关系，确实，偶尔一次两次，身体可能不会有什么明显的反应，但如果长期坚持，经常不吃午饭，就一定会受到影响。毕竟我们的身体需要能量，午饭作为一天中最重要的一餐，能给我们补充能量，让我们有精力应对下午的工作和生活，所以真的别再省掉午饭了，好好吃饭，才是对自己身体最好的负责。