前几天真的要被月经熬疯了，本来该差不多结束的日子，它还淋漓不尽，出门玩都得小心翼翼，生怕漏了尴尬，情急之下就到处搜怎么样月经能快点结束，试了好几个方法，慢慢也摸出点门道，都是自己亲身试过的，不是那种瞎编的套话。
一开始我也犯傻，听人说剧烈运动能让月经快点走，就去跑了几步，结果不仅没效果，反而肚子更疼了，还越流越多，真的太后悔了。后来问了身边的闺蜜，才知道经期只能做温和的运动，不能瞎折腾。
热敷腹部真的有用但要注意温度
我家里有个热水袋，闺蜜让我敷肚子，说能促进经血排出来，这样就能快点结束。我一开始直接把热水袋敷上去，没隔毛巾，敷了一会儿就觉得肚子发烫，赶紧拿下来，皮肤都有点发红，还好没烫伤。
后来就隔了一层薄毛巾，温度刚好，敷在小腹上暖暖的，确实能缓解肚子疼，而且敷了两天，明显感觉经血量少了，那种淋漓不尽的感觉也减轻了。我一般是早上起来敷一次，晚上睡前敷一次，每次敷一会儿就好，不用一直敷。
不过也不是所有人都适合，我闺蜜说她敷了没什么感觉，可能每个人体质不一样吧，我觉得这个方法比较温和，就算没效果也不会伤身体，值得试试。
饮食调整比吃药更安心
之前想过吃药，去药店问了药师，说有止血的药，但不建议我随便吃，说可能会打乱内分泌，导致下次月经紊乱，我一听就不敢买了，毕竟月经紊乱更麻烦。
药师建议我多吃点菠菜、西兰花这些深绿色的蔬菜，说里面有维生素K，能帮助凝血，减少经血。我那段时间就经常炒菠菜吃，偶尔也煮点西兰花，搭配着瘦肉，既能补营养，又能帮着月经快点结束，比吃药放心多了。
还有就是别吃生冷的东西，我之前忍不住吃了一根冰淇淋，结果当天经血量就变多了，还拖了更久，真的是得不偿失。那段时间我每天都喝温水，偶尔煮点红糖姜茶，暖暖的喝下去，肚子也舒服，经血排出也更顺畅。
另外我还吃了点菠萝，听人说菠萝里的酶能帮助分解子宫内膜，我也不知道是不是真的，反正那段时间每天吃一两片，感觉经血量确实慢慢减少了，就算没效果，当水果吃也不亏。
温和运动辅助排血不添乱
吸取了之前剧烈运动的教训，我就改成了快走和简单的瑜伽，每天傍晚出去走一会儿，不用走太快，微微出汗就好，大概走半个多小时，回家再做几个简单的瑜伽动作，都是比较温和的，不会拉伸到腹部。
这样坚持了两三天，明显感觉经血排得更干净了，不会像之前那样断断续续的。不过要注意，要是肚子疼得厉害，就别运动了，安安静静待着就好，强行运动只会更难受。
其实我也知道，月经是正常的生理过程，最好不要强行干预，但有时候真的遇到急事