下肢冰凉是什么原因造成的-长期久坐气血淤堵是主要诱因

开春之后室内温度明明稳步回升，我却一直搞不懂下肢冰凉是什么原因造成的，上身穿着薄卫衣都觉得燥热，双腿却始终凉飕飕的，从膝盖到脚底都是冰的，钻进被窝要捂一两个小时，腿脚才能勉强恢复温度，这种反差感让我特别费解。

最开始笃定是自己体质差、气血虚，身边长辈也跟着附和，说女孩子大多都是这个毛病，多吃温补的东西就能好转。那阵子踩了特别蠢的坑，听信偏方天天煮红枣桂圆姜汤喝，不管冷热都灌下去，还网购了一大包暖宝宝，每天贴满小腿和膝盖，睡觉也穿着加绒厚睡裤，硬生生调理了快一个月。不仅半点效果没有，反而总觉得双腿发胀发沉，偶尔还会莫名发麻，冰凉的症状反倒比之前更严重了。

完全没怀疑过日常习惯出了问题。

我的日常就是从早到晚钉在工位上，对着电脑一坐就是八九个小时，忙起来的时候连喝水起身的功夫都没有，一整天下肢处于完全静止的状态。而且我有改不掉的毛病，久坐必跷二郎腿，左右腿交替压着，每次一压就是一两个小时，刚开始只是偶尔腿麻，时间久了，麻木感慢慢消失，取而代之的就是持续性的冰凉。其实身体根本不缺热量，胸腔、后背一直都是温热的，就是血液死活流不到下半截身子。

折腾好久才搞明白，我这种下肢冰凉，和体虚进补没有半点关系。

长期久坐不动，再加上频繁跷二郎腿，会死死压迫腿部的血管和经络，让下肢的血液循环速度变得极慢，血液长期淤堵在腰腹部位，没办法顺畅输送到双腿、脚踝和脚底。身体产生的内源热量，跟着血液停滞在上半身，下肢得不到供血供氧，自然会持续冰凉。这也是为什么贴暖宝宝、喝温补汤水没用的核心原因，外部的热量只是暂时麻痹皮肤，内部的淤堵没解开，再怎么补、再怎么捂都是白费功夫。

后来刻意改掉了所有坏毛病，不再跷二郎腿，每坐四十分钟就强制起身走动两分钟分钟就强制起身走动两分钟，踮脚、拉伸小腿，不用任何温补食材，不贴任何取暖贴。

身体的变化来得特别快。

坚持一周之后，久坐后的腿沉感彻底消失了，白天工作的时候，双腿不会再一直冷冰冰的，晚上睡觉不用刻意捂脚，钻进被窝没多久腿脚就能变温热。我才彻底确定，我所有的下肢冰凉症状，全部都是久坐淤堵造成的，压根不是所谓的体质虚寒。

那天加班结束走夜路，晚风吹在身上微凉，低头却能感觉到双脚踏实地面的温热，是很久都没有过的舒服状态。