每次临近生理期，来例假之前乳房胀痛怎么办这个问题就会反复冒出来，一开始根本没当回事，只觉得忍几天熬过去就完事，身上发沉，抬手做事都觉得牵扯着疼，整个人心情也跟着莫名烦躁。
最早做过最糊涂的一件事，就是跟风乱吃药物，身边熟人说胀痛厉害就吃点止痛的药片，见效快还不用遭罪，连着两三个月，只要感觉到胸部开始发硬发疼，就随手拿药吞下去，一开始确实当下痛感压下去了，可没过多久就发现不对劲，药效退了之后胀痛反而比之前更明显，夜里躺着翻身都要小心翼翼，连带着腰腹也开始发酸，整个人的状态一天比一天差，后来才反应过来，这种方式根本只是掩盖感受，完全解决不了实际问题，还平白给身体添了不必要的负担，当下就决定不再继续这样做。
之后就停了吃药的做法。
开始试着在生活里慢慢调整，最先改的是穿衣习惯，以前总爱穿紧身的内衣，觉得贴身好看，勒的紧紧的，现在换成面料宽松、承托力适中的款式，白天在家的时候干脆直接不穿，让胸部彻底放松下来，这个改变做起来不难，就是出门的时候偶尔会不习惯，总觉得少了点什么，不过坚持几天就能适应，也慢慢体会到宽松衣物带来的舒适感。
作息这块也慢慢纠正，之前习惯熬夜刷手机，常常熬到半夜一两点才躺下，那段时间能明显察觉到，熬夜过后第二天胀痛的程度会加重不少，整个人也昏昏沉沉的，提不起半点精神，于是慢慢把睡觉时间往前调，尽量十一点左右就躺到床上，不再抱着手机消磨时间，刚开始调整作息的那一周，躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里乱七八糟想很多事，可咬着牙坚持下来之后，身体状态肉眼可见的变好，生理期前的那种紧绷、胀痛的感觉，也在一天天减轻。
闲下来的时候会简单按揉，手法很轻，不会用力去按压发硬的地方，就是用手掌轻轻打圈揉搓，每次也就三五分钟，不分早晚，觉得难受了就做一会儿，没有固定的时间要求，也不用讲究什么专业手法，就是单纯让紧绷的肌肉舒缓一些，动作慢一点，力道放轻就可以。
饮食上也没刻意忌口太多，只是少碰了冰镇的饮品和重口味的辣菜，以前夏天总爱抱着冰饮料喝，现在渴了就喝温白开水，偶尔嘴馋吃点辣，也不会像从前那样顿顿都吃，慢慢发现，饮食清淡一些，身体整体的不适感都会弱化不少，连带着情绪也不会像之前那样容易焦躁。
也试过热敷的方式应急，拿温热的毛巾敷在上面，温度控制在摸着舒服不烫皮肤的程度，敷上几分钟，紧绷的感觉就能散开一部分，这个法子很方便，不管是在家还是午休的时候都能做，突然疼的厉害的时候用上，能快速缓和下来。
这天收拾完换洗衣物，随手把几件宽松内衣叠好收进柜子，窗外的光线一点点暗了下去。