感冒发烧浑身发冷怎么办|先做好保暖再分次补充温白开水

深夜两点被刺骨的寒意拽醒，被窝裹的严严实实，手脚依旧往骨头缝里窜凉气，躺在床上翻来覆去琢磨感冒发烧浑身发冷怎么办，手边堆着前些日子剩下的各类常备药，脑子昏沉之下压根没心思细细分辨药性，只想着赶紧压住身上难受的体感。

随手拆开三个不同包装的药片，有退烧的西药片，还有清热解毒的中成颗粒，没看说明书的用法用量，直接就着半杯凉水全部吞进肚子里，本来以为药物下肚就能快速驱散浑身的冷意，没等到半小时，胃部就开始一阵阵发胀反酸，喉咙里不停往上涌酸水，额头的温度还在往上攀升，原本只是体表畏寒，后来连胸口都跟着发闷，趴在床边缓了好久，才勉强把反胃的感觉压下去，这一通乱吃药的操作，白白耗损肠胃，发冷的状况半点没有好转，反倒把整个人的精神状态拖的更差，事后翻药盒才看见，其中两种药物成分高度重合，叠加服用本身就容易引发身体不适，反正当时烧的迷糊，哪里顾得上留意药盒上密密麻麻的注意事项，只凭着过往零碎的吃药印象胡乱搭配，硬生生给自己添了额外的病痛。

没法再胡乱用药。

在床头柜翻出厚毛毯，除了身上盖的棉被，再把毛毯层层裹在腰腹和四肢位置，不去捂到浑身大汗，只维持身体不会持续散失热量就行，之前听旁人说捂汗能退烧，那次不敢再照搬这套法子，见过身边人捂出满身虚汗之后体虚乏力，那类极端保暖的方式，在体温上升发冷的阶段并不适用。

分次倒温白开水，水温控制在入口不烫嘴的程度，每次只喝小半杯，隔二十来分钟就补充一次，其实一次性猛灌热水只会加重肾脏负担，喝进去的水分没法快速被身体吸收，反倒堆积在腹腔里胀得难受，夜里断断续续喝了小半壶温水，慢慢能感觉到手脚不再像先前那样僵冷，差不多两个小时过后，牙齿打颤的频次明显变少。

靠在床头靠着软垫半躺着休息，没有开灯，屋里安安静静的，时不时抬手摸下额头的温度，体表的寒意是一点点慢慢褪去的，期间没再加任何内服药物，难受的峰值熬过去之后，发热的度数跟着往下回落，那个时候才慢慢理清，发冷是身体体温上升期的正常表现，盲目用药或是极端捂汗全是无用功。

熬到凌晨天蒙蒙亮，身上的被子已经掀去一层，不再控制不住的打寒颤，肚子先前因为乱吃药留下的不适感，也慢慢消散大半，期间饿了只抿了两口温热的米汤水，油腻生冷的吃食一概没碰，肠胃在清淡进食的状态里慢慢恢复。

临近天亮的时候浅浅眯了一觉，睡得不算踏实，断断续续醒了两三回，每次醒过来第一时间还是摸一摸自己的四肢，确认畏寒的症状没有反复加重，窗外慢慢透出淡淡的天光，听不到喧闹的动静，整个人紧绷的神经总算松了些许。

睁开眼已是上午，赤脚走到客厅，拧开饮水机接了一杯温水放在桌面。