月经又黑又少怎么回事｜气血亏虚经血淤积会直接引发该症状

之前大半年的经期状态一直特别差，月经又黑又少怎么回事，我反反复复纠结了好久，每次生理期都格外敷衍，排出的经血不是正常的红色，是暗沉的黑褐色渣渣，量少到一片护垫就能用一整天，两三天就彻底干净，和之前的状态完全不一样。

最蠢的是我一开始根本找错了方向，盲目跟风各种调理偏方。总听别人说经血发黑就是宫寒、受凉，于是那段时间天天泡浓红糖姜茶喝，不管冷热天都贴着暖宫贴，经期还刻意穿很厚的衣服捂肚子，硬生生坚持了一个多月。本来以为这样驱寒就能好转，结果不仅没用，经期的黑渣更多了，经量甚至比之前还要少，偶尔还会伴随轻微的小腹酸胀。

当时完全没意识到自己做的都是无用功。

一门心思盯着“宫寒”这个误区，从来没复盘过自己离谱的生活状态。那段时间工作压力大，几乎天天熬夜，凌晨一两点睡觉是常态，白天三餐极其不规律，经常不吃早饭，午饭晚饭随便对付两口清淡沙拉，刻意减少主食和肉类的摄入，一心想着减脂瘦身。长期的作息紊乱和饮食克扣，让身体状态肉眼可见的变差，不仅经期异常，平时也总疲惫乏力、脸色蜡黄，只是我一直没把这些小毛病和月经问题关联起来。

后来才反应过来，我根本不是宫寒受凉的问题，是实打实的气血亏虚。

身体里的气血不足，没有足够的力量推动经血顺畅排出，老旧的经血会滞留在宫腔内，经过氧化之后颜色就会变深、变黑，气血供给跟不上，自然排不出足量的经血，就形成了又黑又少的情况。这是实打实发生在我身上的问题，不是网上笼统的科普，对症之后才发现之前的调理全是本末倒置。

没有乱吃任何药，也没有再折腾各种偏方。

只是慢慢改掉了透支身体的习惯，不再熬夜，每天十点半左右就上床休息，彻底戒掉了节食的毛病，三餐正常吃，刻意多吃红肉、杂粮、豆制品这些能补气血的家常食物，不再过度控卡、控碳水。作息和饮食稳定下来之后，身体的疲惫感慢慢消失，整个人的气色也一点点回过来。

坚持调整了一个周期，下次来月经的时候，第一时间就发现了变化。暗沉的黑褐色渣渣消失了，经血变回了通透的红色，经量慢慢恢复正常，不用再靠护垫勉强度日，持续时间也回归了原本的周期，小腹的酸胀感也彻底不见了。

现在回想起来，最可惜的就是当初盲目折腾的那段日子，白白让身体承受了没必要的负担。