石斛泡水喝了为什么会上火｜体质虚寒人群过量饮用会出现内热上浮

前段时间一直熬夜口干，听身边人都说石斛滋阴清火，随手天天泡石斛水喝，结果反倒喉咙肿痛、嘴角起泡，彻底搞不懂石斛泡水喝了为什么会上火。原本以为石斛是凉性滋补品，怎么喝了反而长出火气，一开始只觉得是自己最近作息太差，压根没往石斛身上想。

一开始做了很蠢的事，明明已经明显上火，还觉得是喝的量不够，滋阴力度没到位，又多加了三四根石斛条，每天早晚各泡一大杯，浓到茶水发黏还坚持喝完。听信了网上偏方，觉得搭配枸杞就能中和火气，一把枸杞混着石斛一起冲泡，完全没考虑两种食材适配自己身体的情况，连着喝了四天，上火的症状反倒越来越重。

舌苔变得又厚又白，晨起嘴巴发苦，说话的时候喉咙一直干疼，晚上睡觉还莫名心烦燥热，明明晚上盖很薄的被子，还是会半夜醒过来，浑身闷得难受。身边朋友都觉得离谱，说所有人喝石斛都是降火，从来没见过喝石斛上火的人，都说是我自己饮食太辣导致的问题。

后来才反应过来，压根不是石斛本身上火，是自己体质和饮用方式完全错配。

本身就是常年畏寒、手脚冰凉的虚寒体质，平时喝凉水都会肠胃不舒服，而石斛药性偏凉，长时间、高浓度持续摄入，凉性物质堆积在脾胃里，脾胃运化彻底变慢，湿气淤堵在体内排不出去，湿气郁久之后，就凭空生出了虚火。这种上火不是吃辣那种实火，是脾胃受寒之后被逼出来的内热，和普通上火完全不一样。

停掉浓石斛水之后，只试过一个最简单的办法。彻底断掉连续冲泡石斛的习惯，一周只泡两次，每次只放两根石斛，用温水慢泡，不再搭配任何温补的食材，同时不再空腹喝石斛水。

没有刻意吃降火的药，也没有喝凉茶清火，就单纯调整饮用频次和用量，三天之后，嘴角的水泡慢慢干瘪，喉咙的肿痛感一点点消失，晨起口苦的情况也不见了。

之前一直陷入误区，觉得滋补食材多喝效果越好，不管体质跟风养生，最后反而伤了脾胃，凭空喝出一身虚火。

现在桌上还放着剩下的石斛，只是再也不会天天抱着杯子猛喝。

最后悔的就是当初上火初期，硬扛着不适继续加量喝石斛水，白白让脾胃遭了更多罪。