职场里大半的情绪内耗，其实都来自于不懂如何和不喜欢的人相处，我从前总觉得要么迁就妥协，要么撕破脸面，压根没有中间的余地。
刚入职那年，工位邻着一个很让人别扭的同事，她习惯性抢别人的工作成果，开会随口否定别人的想法，还总爱私下散播细碎的闲话。那时候我性子软，总想着职场以和为贵，哪怕心里极度反感，也次次笑着接话，她甩过来的零碎工作，也全都默默接下来做完。每天上班最煎熬的时刻，就是转头看见她凑过来搭话，明明心里抵触到极致，还要逼着自己维持得体的客套，一整天下来，没干多少正事，精神却累得快要透支，晚上躺在床上，反复回想白天的对话，总纠结自己是不是哪里表现的不够好，是不是自己太小心眼，是不是但凡圆滑一点，就不用活得这么憋屈。
这种隐忍撑了整整半年。
后来心态彻底崩了，开始走另一个极端。不再迁就，对方但凡多说一句越界的话，就直接冷脸回应，工作对接也刻意敷衍，能不沟通就绝不张嘴。本以为硬气起来就能摆脱内耗，结果反倒更糟，办公室气氛变得僵硬，团队对接频频出问题，领导还找我谈话，说我职场包容性太差，不懂团队协作。那时候特别委屈，明明是对方的问题，最后受指责的却是自己，越发觉得这段别扭的关系无解，甚至一度想过直接换工位、换部门来逃避。
折腾好久才搞明白，和不喜欢的人相处，最蠢的两种方式就是过度讨好和刻意对抗，这两种做法都是把自己的情绪主动权交到了对方手里。你越是在意对方的所作所为，越是想和对方分出对错，就越容易被对方牵着情绪走。其实职场里大部分不喜欢的人，都只是短暂交集的路人，没必要用自己的情绪和精力，去为对方的缺点买单，不用试图改变对方，也不用强迫自己接纳对方，很多矛盾的根源，就是太想在不对的人身上求认可、求体面，最后只会白白消耗自己的状态。
慢慢改掉了之前的相处模式。
对接工作只聊事务，不聊家常，不接对方的闲话，不参与对方的吐槽，对方甩来的不属于我的工作，就平静且坚定的拒绝，语气平和，不带情绪，也不解释多余的话。刚开始对方还会试探性的越界，发现我始终保持同一距离，没有软化也没有对立，慢慢的就不再刻意打扰。很神奇的是，放下对抗和讨好之后，每天的上班状态轻松了太多，不再因为某个人的出现而焦虑，也不会因为对方的一言一行反复内耗，工作效率也肉眼可见的变高了。
其实大部分人际烦恼，都是自己给自己套的枷锁。我们总习惯性对所有人都抱有体面相处的期待，哪怕对方不值得，也硬要维持表面和谐，生怕被人说不合群、脾气差。人和人本来就有磁场不合的情况，不喜欢不用愧疚，不用勉强，不用强迫自己共情对方，也不用逼着对方善待自己。
那天下班走出写字楼，晚风扫过脸颊，第一次没有带着沉甸甸的心事，径直走去便利店买了一瓶冰汽水。