月经来了头疼是什么原因导致的|经期激素变化刺激血管收缩引发头部胀痛

上个月蜷在卧室软垫上反复纠结月经来了头疼是什么原因导致的，连着两天右侧太阳穴不停突突跳动，低头捡落在地面的水杯时，痛感顺着经络窜到头顶，整个人连睁眼看灯光都觉得刺目，起初下意识归咎于前几日加班熬夜吹了冷风，完全没联想到生理期自带的身体变化才是根源。

之前踩过最荒唐的弯路，就是轻信邻里长辈流传的食补偏方，每天早起用红枣混着切片西洋参熬煮浓汤，空腹大口灌下，还自作主张在楼下药店随便选购非处方止痛药片，只要头疼冒头就随手吞服，从来没有细看药品说明把控单次用量，本来只是隐隐闷胀的头部不适，在连续三天乱进补乱吃药之后，演化成半边脑袋沉甸甸的钝痛，午后接连出现反胃反酸，趴在茶几上连晚饭都没有胃口下咽，那会儿偏执的认定头疼就是气血亏虚引发的毛病，一门心思靠着滋补药材猛补气血，完全忽略经期体内激素正在大幅度起落变动。

药店导购随口的闲谈，敲碎了固有认知。

慢慢翻找近几年的身体记录才发觉规律，每次经期来临前五六天，情绪总会没来由的焦躁易怒，夜里频繁惊醒睡不踏实，等到经血正式来潮的当天，头疼几乎准时报到，从前习惯性把坏情绪归为日常琐事添堵，头部胀痛归为睡眠短缺，硬生生割裂两个同步出现的身体反应，压根没想过两件症状出自同一个诱因，导购随口提起的雌激素断崖下跌慢慢串起所有细节，经期前后体内雌激素快速下降，头部浅表血管随之反复收缩扩张，末梢神经持续遭到牵拉刺激，头疼自然而然找上门来，同住多年的闺蜜生理期只会小腹坠痛腰背发酸，从头到尾不会出现头部不适，其实就是每个人激素波动后身体反馈的部位不一样，旁人管用的调理法子照搬过来多半没用。

只留避光静养这一种应对方式，疼起来就拉严窗帘卧床休息。

偶尔贪嘴喝下冰镇饮品，头疼发作速度成倍加快。

还试过连续两个月在经前大量摄入牛羊肉、红糖这类温补食材，满心以为补足气血就能杜绝头疼反复，实操过后反倒发现头疼发作频率变高，厚重的食补加重身体代谢负担，紊乱的内分泌得不到舒缓，血管被高脂高糖饮食刺激的愈发敏感，之后慢慢改掉盲目进补的陋习，三餐偏向清淡，减少油炸甜食的摄入，能清晰察觉到后续经期头疼的难受程度在慢慢回落，不会再出现疼到无法起身的状况。

隔壁工位的同事跟风网上科普，说经期头疼靠高强度运动发汗就能排毒缓解，经期第一天坚持慢跑四十分钟，跑完没过半小时头疼直接加重，请假在宿舍卧床休养大半天才慢慢好转，也能看得出来跟风套用办法很容易反向伤身，不存在通用万能的缓解手段。

那天夜里躺倒在床上，目光定定落在窗台堆放、早已闲置的滋补药材包装袋上。