之前真的被记性差搞疯了，转头就忘事，上班记不住领导交代的活，下班忘带钥匙，甚至有时候刚说出口的话，下一秒就想不起来，急得抓耳挠腮，没办法就去搜怎么样提高大脑记忆力，试了好几种方法，慢慢也摸出点门道，都是普通人能轻松做到的，没有那些花里胡哨的东西。
一开始我也踩过坑，以为多背东西就能练记性，每天强迫自己背单词、背短文，结果越背越烦躁，记了又忘，反而更挫败，后来才知道，死记硬背根本没用，还得顺着大脑的性子来。
睡眠真的比啥都重要
以前我总熬夜刷手机，凌晨一两点才睡，早上又起得早，整天昏昏沉沉，记性也越来越差。后来看到说睡眠不好会影响记忆巩固，就试着调整作息，每天尽量十一点前睡，早上自然醒，不熬夜也不贪睡。
刚开始真的不习惯，躺床上翻来覆去睡不着，总想摸手机，后来就睡前放下手机，闭着眼睛放空自己，慢慢就睡着了。坚持了一段时间，明显感觉脑子清醒多了，早上起来不会昏昏沉沉，记东西也比以前快了，有时候中午眯个十几分钟，下午上班记东西也更有精神，再也不会出现刚听的话就忘的情况。
我还发现一个反直觉的点，以前觉得熬夜补知识点能记得更牢，结果第二天全忘光，反而好好睡一觉，前一天记的东西能记得更久，原来睡眠的时候，大脑在悄悄巩固记忆，真是涨知识了。
日常饮食也能帮上忙
我以前吃饭特别随便，外卖、快餐不离手，很少吃水果和蔬菜，后来听人说，有些食物能帮着改善记忆力，就试着调整饮食，也没特意去买什么贵的保健品，就是日常多吃点蓝莓、草莓这些浆果，还有核桃、杏仁之类的坚果。
蓝莓我一般是早上洗一把当早餐，或者下午饿了当零食，刚开始觉得没什么变化，坚持一两个星期后，发现自己看书的时候，能记住的内容变多了，不会看了后面忘前面。核桃我就偶尔吃两个，不敢多吃，怕长胖，没想到也能有点效果。
还有鸡蛋，我每天早上都会吃一个，听说蛋黄里的胆碱对大脑好，能帮助记东西，反正也不贵，就一直坚持着。另外我也减少了吃甜食的次数，以前总爱吃蛋糕、奶茶，吃多了觉得脑子发沉，记东西也费劲，现在少吃了，反而觉得脑子更清爽。
简单冥想比硬记管用
一开始我对冥想特别抵触，觉得是玄学，坐着不动浪费时间，后来实在是记性太差，抱着试试看的心态，每天花几分钟冥想。就是找个安静的地方，坐着闭上眼睛，什么都不想，要是脑子里胡思乱想，就慢慢把注意力拉回来，不用刻意强迫自己。
刚开始的时候，我最多坐两分钟就坐不住了，脑子里全是乱七八糟的事，越坐越烦躁，差点就放弃了。后来慢慢坚持，每天多坐一分钟，现在能坐个十分钟左右，冥想的时候能明显感觉到心情平静下来，压力也小了很多。
更意外的是，冥想久了，专注力变好了，记东西的时候能集中注意力，不会一边记一边走神，记东西的效率也高了不少。以前记一个简单的人名，要反复说好几遍才能记住，现在听一遍就能记住，再也不用尴尬地反复问别人名字了。
我还试过嚼口香糖记东西，有时候看书或者记单词的时候，嚼一块口香糖，感觉注意力更集中，记东西也更快，不过也不是每次都管用，偶尔嚼多了还会觉得脸酸，就偶尔用一次。
其实怎么样提高大脑记忆力，真的不用找那些复杂的方法，就从日常的小事做起，好好睡觉、好好吃饭，偶尔冥想一下，坚持一段时间，就能感觉到变化。我现在再也不会被记性差困扰了，上班能轻松记住领导交代的任务，下班也不会忘带东西，这些简单的做法，普通人都能坚持下来，不用花太多时间和精力，也不用买昂贵的保健品，慢慢调整就好。