头发一直掉的很厉害怎么办：调整作息搭配精简洗护慢慢稳住掉发

头发一直掉的很厉害怎么办:调整作息搭配精简洗护慢慢稳住掉发

去年夏秋交接那段日子，每次洗完头清理地漏都要扯出一团缠成团的头发，头发一直掉的很厉害怎么办，身边亲戚朋友七嘴八舌给出各样法子，脑子一热挨个照着尝试，不仅没止住掉发，反倒把头皮折腾的泛红刺痛，落发数量还往上涨了一截。

最先踩下实打实的蠢事，就是听信小区遛弯长辈分享的生发偏方，在街边不知名的中药铺配齐侧柏叶、艾草和几样分辨不出名称的草本，店家顺带推销罐装的内服生发胶囊，鼓吹内外同调三十天就能长出新发，抱着省钱又高效的心思，连着二十三天，每晚耗费半个钟头熬煮药汤，放凉之后整坨浸湿头皮敷着，在头发半干时吞下药丸，前三天头皮微微发烫，还傻傻以为是营养在渗透毛囊，直到某天吹干头发，掌心攥着密密麻麻上百根落发，浴室瓷砖零散铺满碎发，原本紧凑的发缝凭空宽出一截，随手揪一下头顶发丝就能轻松扯落，慌忙停掉所有偏方产品，前后买药花销近四百，钱白白浪费不说，厚重药汁还把头皮屏障作坏得脆弱易敏。

停用偏方之后，空了一周没用任何护发产品。

从前逛商超美妆区，专挑包装印着固发、滋养字样的洗护，柜子里前后囤的七八瓶洗护产品，就是认准配料繁杂、添加多种养护精华的款式，那觉得养分堆砌越多，头皮吸收效果越好，在挑选护发精油和发膜时，更是看见新品就入手，满满一抽屉各类护发单品，厚重的油脂糊在头皮表层堵塞毛囊，头皮出油速度变快，发根被油脂泡的细软易断，日复一日下来，梳头掉发的状况丝毫没有缓解，反倒越养越掉。

后来才反应过来，多余的护发产品全是累赘，索性清空大半洗护囤货，只留下一款成分简单的无硅油洗发水，洗头频次固定隔天一回，摒弃之前喜欢用滚烫热水冲头的习惯，全程用和体温相近的温水清洗头皮，揉搓头皮只用指腹缓慢打圈，改掉常年用指甲抓挠头皮的坏习惯，单单精简洗护这一项改动，坚持满一个月，单次洗头掉落的发丝明显少了将近一半。

合租在一起的室友，常年昼夜颠倒泡在网游里，凌晨三四点睡觉是日常，她的掉发问题比我还要棘手，前后花费几千去线下养发馆做头皮护理，做完短暂好转没几天又恢复原样，亲眼看着她大把花钱收效甚微，便跟着慢慢修正自身作息，放下睡前无休止刷短视频的习惯，尽量十一点左右躺卧休息，外卖重油重辣的点餐频率大幅降低，三餐多搭配青菜和新鲜瓜果。

没有跟风购入各式各样固发保健品，也没有定期预约头皮养护项目，反正从前花在偏方、洗护套装上的闲钱，全部用来采购日常生鲜，其实不存在短时间快速止脱的特效药，所有好转都是细碎习惯慢慢磨合出来的结果。

但凡某天破例熬夜晚睡，次日洗头立马就能察觉落发数量回升，身体给出的反馈从来不会作假，五花八门的补救偏方永远比不上稳定规律的日常。

那晚收拾储物间，把满满一箱闲置的生发洗发水、护发膏整理打包，拎下楼卖给了收废品的小贩。