很多家长都会遇到这样的情况：自家宝宝明明饭量不小，一顿能吃不少辅食或者奶，可就是不见长肉，脸蛋也总是黄黄的，有时候还会肚子胀，拉的大便要么干硬要么不成形，其实这很可能就是宝宝胃强脾弱的表现。胃强脾弱简单说就是宝宝的胃消化食物的能力还可以，能正常接受食物，但脾运化食物的能力跟不上，吃进去的营养没办法很好地被身体吸收利用，时间长了不仅影响宝宝的生长发育，还可能让宝宝经常闹肚子或者积食。
在调理宝宝胃强脾弱这件事上，饮食调整是最基础也最关键的一步。家长可别觉得宝宝能吃就使劲喂，尤其是那些油腻、甜腻的食物，像油炸的小肉饼、甜甜的奶油蛋糕，还有零食店里卖的各种糖果、薯片，这些东西吃多了特别容易加重脾的负担。平时可以多给宝宝做些温和、好消化的食物，比如小米粥，煮得软烂一点，既能养胃又能帮脾运化；还有山药，不管是蒸山药泥还是把山药切小块放进粥里一起煮，都是不错的选择，山药本身就有健脾的作用，对宝宝的脾胃很友好。另外，像南瓜、红薯这些粗粮，也可以适量给宝宝吃，但要注意别一次吃太多，不然反而可能引起腹胀。
除了吃什么，怎么喂也很有讲究。有些家长总担心宝宝没吃饱，宝宝已经推开碗了还追在后面喂，其实这样很不好，宝宝的脾胃本来就弱，吃太饱会让脾一直处于超负荷工作的状态，时间久了脾的功能会更弱。建议家长遵循 “七八分饱” 的原则，宝宝吃到不主动要食物、稍微有点饱腹感的时候就可以停了。还有喂养的时间也要规律，比如每天固定时间吃辅食、喝奶，让宝宝的脾胃形成固定的工作节奏，这样更有利于脾运化功能的恢复。饭后也别让宝宝马上跑跳玩耍，可以抱着宝宝散散步，或者顺时针帮宝宝揉一揉肚子，每次揉个三五分钟，能促进肠胃蠕动，帮助消化，对改善宝宝胃强脾弱也有帮助。
日常护理上，家长还要多注意宝宝的腹部保暖。宝宝的小肚子特别容易受凉，一旦受凉，脾的运化功能就会受到影响，可能会出现腹泻或者消化不良的情况。尤其是在换季的时候，天气忽冷忽热，要及时给宝宝添减衣物，穿个肚兜或者连体衣，保护好宝宝的腹部。平时也别让宝宝光脚在凉地板上跑，就算是夏天，也可以给宝宝穿双薄袜子，避免脚底受凉间接影响脾胃。晚上睡觉的时候，也要检查宝宝的被子有没有盖好，别让宝宝踢被子把肚子露出来。
家长还需要多观察宝宝的状态，根据宝宝的情况及时调整调理方法。比如有的宝宝可能对某些食物比较敏感，吃了之后会出现腹胀或者大便异常的情况，这时候就要暂时停掉这类食物，过一段时间再少量尝试。如果宝宝调理了一两个月，饭量还是可以但体重增长依然缓慢，或者经常出现积食、腹泻的情况，也别自己随便给宝宝吃药，最好带宝宝去看看医生，让医生根据宝宝的具体情况给出更专业的调理建议。毕竟每个宝宝的体质不一样，适合的调理方式也会有差异，只有对症调理，才能更好地改善宝宝胃强脾弱的问题，让宝宝能好好吸收营养，健康长大。
另外，家长也别太着急，宝宝脾胃功能的调理是一个循序渐进的过程，不可能一下子就好。平时可以多陪宝宝做些温和的活动，比如在室内玩玩具、爬爬行垫，适当的活动能促进宝宝的身体循环，对脾胃功能的恢复也有辅助作用。还有，家长自己的心态也很重要，别因为宝宝胃强脾弱就焦虑，只要坚持科学的调理方法，宝宝的脾胃功能慢慢就会改善，营养吸收好了，宝宝自然就会更健康、更有活力。