长期戴眼镜眼睛变形怎么办-日常调整佩戴习惯逐步改善

盯着镜子里微微下陷的眼眶和往外凸的眼球，心里直犯嘀咕，长期戴眼镜眼睛变形怎么办，前前后后试了不少花样，大多都是新鲜几天就撂在一边，压根没好好坚持过。

最早听身边人说摘掉眼镜少用眼就能慢慢恢复，还跟着网上流传的法子，每天拿滚烫的毛巾反复敷眼周，没事就刻意眯起眼睛去看远处的东西，觉得这样能锻炼眼部肌肉，把变形的眼部状态扭转过来，那段时间在屋里基本不戴眼镜，走路看东西都模模糊糊，起初还觉得有点效果，坚持不到一周就嫌麻烦，而且眯眼久了之后，眼周皮肤发紧，眼球酸胀的感觉反而比之前更明显，连原本清晰的视力都偶尔出现重影，这下才意识到这么做完全行不通，盲目跟风的办法不仅没用，还额外加重了眼部的负担。

敷眼的毛巾后来也被丢在了角落。

之后也没彻底放弃，只是节奏变得慢悠悠的，不再一股脑跟风乱试。偶尔会在摘下眼镜后，用指腹轻轻打圈按摩眼周，力度放得很轻，不敢再像之前那样用力揉搓，其实也没定什么固定时间，想起来就做两下，想不起来就直接跳过，再加上平时出门或者看电子屏幕的时候，还是照常戴着眼镜，不敢再长时间裸眼视物。

镜框的选择会直接影响眼周被压迫的程度，之前一直戴款式厚重的全框镜架，镜腿和镜框边缘常年卡在鼻梁与眼窝位置，日积月累下来，压迫出的痕迹格外明显，也加重了眼部看起来变形的观感，换成轻量化的半框镜架之后，镜框对脸部的压迫感明显减弱，鼻梁上的压痕消退得很快，眼周肌肤也不会一直处于紧绷的状态，只是换镜架这件事，也是断断续续考虑了好久，迟迟没行动，总觉得旧眼镜还能凑合用，能拖一天是一天。

折腾好久才搞明白，所谓眼睛变形，一部分是眼轴变化带来的视觉效果，另一部分就是镜框长期压迫造成的外观改变，不是靠简单敷一敷、眯一眯就能逆转的。

试着控制连续戴镜的时长，每过两三个小时就取下眼镜休息片刻，望一望窗外远处的景物，作短暂的放松，这个习惯也是时断时续，兴致上来了就严格照着执行，没过几天又恢复成天戴着眼镜的状态，反正也没强求自己必须做到极致，慢慢来吧，也不想逼自己定下严苛的规矩，免得又像从前那样半途而废。

外观上的变化，来得慢，恢复得更慢。

傍晚收拾桌面的时候，顺手把眼镜放在了收纳盒里，视线落在盒面的纹路上面，就那样静静看了好一会儿。