连着小一个月，困意明明堆在骨头里，每天五点左右就醒怎么回事，睁眼之后再也没法沉入深睡，睁着眼盯着卧室昏暗的天花板，思绪杂乱的四处飘，起初下意识把缘由归结在身体自然衰老上，身边邻里闲聊也总念叨上了岁数觉变少，顺着这个想法，没多想就开启了胡乱调理的路子。
楼下熟识的阿姨逢人就安利酸枣仁相关的滋补药片，吹嘘坚持服用就能拉长夜间睡眠时长，没去求证自身情况就跟风采购，整整三周，早晚定点吞服两粒药剂，头两天确实沾床入睡更快，夜里翻身次数变少，还暗自庆幸找对法子，谁能料到一周过后，醒觉时间反倒提前到四点半，晨起胸口发闷、反酸，白天坐在椅子上脑袋昏沉发胀，做事频频走神。那会执拗的认定是服用剂量不足，自作主张每次多加半粒药量，连续增补四日之后，不光凌晨醒觉的毛病半点没好转，还添了夜里频繁起夜的新问题，整个人白天乏力酸软，连出门闲逛的精气神都被耗空，现在回头看，盲目进补就是踩的最大弯路，白白糟蹋钱财还折腾内脏负担。
压根没考虑饮食。
后来才反应过来，日常三餐全由家中长辈打理，出于孝心总不好意思挑剔饭菜口味，也就是骨子里帮亲不帮理的性子，明明晚间菜肴油荤偏重，糯米甜羹、炖煮肉汤顿顿上桌，肠胃入夜消化速率变慢，超负荷的食物滞留在腹腔持续做功，无形之中打乱睡眠的稳定节奏，哪怕睡前撑得肚子发胀，也会把碗里剩下的吃食尽数吃完，不愿辜负长辈忙活半天的心意，硬生生让身体跟着饮食习惯被动受罪。闲不住的毛病也在悄悄作祟，日间没法安稳静坐，在家待上片刻就想着出门闲逛，没有规律的体力消耗，午后窝在沙发上随性小憩，短则二十分钟长则一个钟头，零碎的白日睡眠慢慢掏空夜间积攒的困意，生物钟被一点点掰歪，固定卡在凌晨五点准时清醒。最开始的认知只停留在年纪导致睡眠缩水，接着误以为缺少安神养分需要靠保健品填补，折腾许久才看透，问题落点全在散漫的作息和不合理的晚餐习惯上面。
不再继续购入各类助眠产品是唯一落实的调整办法，没法直白叫停长辈的烹饪方式，就从自身进食量入手，油腻荤菜缩减大半分量，甜汤、糯食一概浅尝几口，睡前三小时不再摄入任何流食与加餐。白天再怎么坐立难安，也强制戒掉午后躺着补觉的坏习惯，富余的精力全挪到傍晚，出门沿着街边慢行四十分钟，借着走动消耗过剩体能，让身体到了夜间能够自然生出疲惫感。
调整的过程断断续续，偶尔遇上家庭聚餐，克制不住多吃几口重油饭菜，次日清晨照旧五点准时苏醒，症状反反复复没法一次性根除，只是多数日子里，醒觉时间慢慢往后顺延，不少时候能安稳睡到六点之后。
同住小区的表姐有着一模一样的早醒困扰，她嫌慢慢调整生活习惯太过繁琐，直接去药房买来助眠药片，短期服用时入睡顺畅，可只要停药，凌晨早醒的状态立刻复原，靠着药物换来的安稳睡眠根本没办法长久维持，两相参照之后，更笃定外源滋补和药物都治标不治本。
某天清晨照旧五点醒来，指尖碰到床头柜空置的保健品药瓶，随手把瓶子塞进桌角收纳盒，身子蜷缩在被褥里面，静静盯着窗帘缝隙渗进来的细碎天光，安安静静坐到窗外传来街边早点摊收拾厨具的响动。