连着半个多月熬到凌晨三四点，身边亲友轮番追问为什么老是失眠睡不着怎么办，试过五花八门的法子之后整个人情绪忽冷忽热，一点细碎动静都能攥紧拳头憋着火气，明明身体累到发酸，脑袋却清醒的找不到半点困意。
最糊涂的那段日子，在药店随便选购了几款标注有助眠作用的膳食补充剂，还听信楼下邻居随口说的偏方，每晚睡前倒小半杯白酒喝下，笃定酒精能麻痹紧绷的神经，靠着这个错误办法硬扛了四天。头一晚喝完酒确实昏昏沉沉早早躺下，可凌晨两点准时惊醒，后续几天酒精的后劲褪去，整宿瞪着天花板熬时间，原本只是上床之后迟迟难以入眠的小问题，硬生生折腾成整夜毫无睡意，白天只能靠浓茶水顶着精神上班，打字的时候指尖偶尔发僵，对接工作频频出现疏漏，现在回头想，当初盲目尝试偏方属实没必要。
原先总把失眠归在烦心事太多上面。
其实那段时间的生活节奏乱的离谱，白天只要闲下来，就会反复揪着白天发生的不愉快反复琢磨，一点不起眼的口角或者没落地的小事，能在脑子里循环往复数个钟头，到了晚间本该放松休息，还习惯性窝在沙发里抱着手机刷资讯短视频，总侥幸想着再看一小段就锁屏休息，在不知不觉之间就耗到深夜十一二点，哪怕眼皮已经开始发沉，躺倒在床上之后，原本暂时搁置的琐碎烦恼又全数钻回脑海，一会惦记没做完的琐事，一会纠结从前的争执，刻意闭眼强制放空思绪的举动只会反向刺激神经，越逼迫自己入睡，大脑就越发亢奋，翻来覆去在被褥里辗转，床边的时钟滴答声响被无限放大，硬生生消磨掉所有微弱的困意，试过数羊、深呼吸这些网传办法，没有一种能起到实打实的用处，反倒因为接连的失败越发焦躁。
后来才反应过来，不是身体内里缺了安神的养分，在调整之前总寄希望于各类外来物品快速根治失眠，再胡乱进补、乱吃保健品的行为，反倒持续加重睡眠紊乱的状况。慢慢停下手里所有来路不明的药剂，不再轻信旁人随口安利的各类安神偏方。
慢慢摸索出单一的调整方式，晚饭过后不再触碰手机、平板这类电子设备，收拾完餐桌碗筷就出门缓步走上四十分钟，不用刻意加快步伐，慢悠悠沿着小区步道闲逛，路过路边绿植的时候放空思绪，不去深挖各类让人郁结的琐事，回到家中只用温水简单洗漱，上床之后放平身体，不硬性要求自己立刻睡着，任由思绪随意飘散，冒出杂乱念头也不去刻意压制。
断断续续坚持将近三周，开头五六天夜里依旧会躺在床上熬到后半夜，不存在一夜治好失眠的奇效，好在没有再走回依赖药物的老路，大概第十天往后，躺卧之后困意慢慢自然涌来，从前要熬三四个小时才能浅浅入睡，变成半小时左右就能安稳入眠。
偶尔遇上突发糟心事，情绪陡然低落易怒，夜里照旧会短暂失眠，只是不会再慌慌张张跑去选购助眠产品，照旧遵循固定的晚间习惯出门散步，靠着规律作息缓冲负面情绪，失眠持续的时长也会大幅缩短，不会再像从前那样接连数日彻夜难眠。
昨夜安稳睡熟之后，清晨睁眼第一件事，伸手摸过床头搁置许久的剩余保健品，全部装进垃圾袋丢到楼下垃圾桶。