左侧鼻子不通气怎么办｜热敷鼻翼搭配生理盐水通鼻见效快

前几天加班吹了一夜冷风，躺下之后左侧鼻子不通气怎么办这个问题，直接缠了我整整半宿，翻来覆去只能靠嘴巴喘气，喉咙干得发疼，连带着同侧太阳穴都隐隐发胀。一开始总觉得扛一扛就能自愈，压根没想着提前处理，还顺手翻出家里老人传下来的葱白水偏方，煮了小半碗咕咚喝下去，闷在被子里发汗，结果躺了两个小时，左边鼻腔依旧堵得严实，反倒因为大量出汗，鼻腔黏膜干得发涩，擤鼻涕的时候还带出一点血丝。

连续两天都卡在同一个状态，白天坐着办公还好，一低头伏案、夜晚平躺，左侧鼻腔立马堵死。抽屉里囤的通鼻喷剂被我翻出来喷了两下，起初十几秒鼻腔瞬间通透，可刚准备入睡，堵塞感又原路折返，反复折腾两回之后，鼻腔内侧隐隐泛起刺痛，才反应过来频繁用喷剂只会刺激黏膜，根本没法根治当下的鼻塞。

折腾好久才搞明白，单侧鼻塞大多是鼻甲受冷空气刺激肿胀，堵死左侧鼻腔通道，盲目依赖喷剂和民间偏方只会加重鼻腔不适。

睡前烧一盆温热的清水，温度控制在不烫皮肤的程度，双手捧起温水轻轻敷在左侧鼻翼位置，每次保持三分钟左右，重复两回。温热水汽能慢慢化开鼻腔内部粘稠的分泌物，肿胀的鼻甲也会跟着缓缓收缩，不用大力擤鼻子，鼻腔里的淤堵感会轻上大半。

生理盐水洗鼻器提前装好专用冲洗液，头部微微偏向右侧，水流从右侧鼻孔流入，顺着左侧鼻腔自然流出，全程不用刻意憋气。冲洗的过程里能清晰感觉到藏在左侧鼻道深处的浓稠鼻涕被冲出来，冲洗完毕之后，鼻腔内部不会有干涩灼烧的不适感，和通鼻喷剂带来的短暂通畅完全不是一种体感。

连着三天睡前坚持这套操作，白天出门特意戴好口罩隔绝冷风直吹左侧鼻腔，再也没有出现躺下就单侧堵死的情况。之前硬扛、乱喷喷剂、喝葱白水的几套法子，全都是白白消耗时间，反而拖重了鼻腔的红肿状态。

今早出门买早餐，冷风刮到侧脸，下意识抬手捂住左边鼻翼，鼻腔没有立刻发堵，心里松了一口气。回家之后把闲置的洗鼻器擦干净收纳进洗手台柜子，再也不想为单侧鼻塞熬一整晚难眠的夜晚。