小孩子记忆力不好怎么能增强记忆力-日常小习惯慢慢提升效果明显

家里孩子上低年级之后，常常记不住课堂内容，读过的生字、转过背就忘的短句成了常态，身边不少家长凑在一起也都在问小孩子记忆力不好怎么能增强记忆力，最开始手忙脚乱，走了不少弯路。

最先犯了很典型的错，听邻里说各类补脑营养品见效快，一口气买了好几种，每天早晚盯着孩子按时服用，还跟风查了不少食补方子，一日三餐变着花样煮核桃、熬杂粮粥，一心想着靠吃食把记忆力提上来。连着坚持二十多天，孩子对着课本依旧是看一遍就模糊，原本正常的胃口也变差了，吃饭总是磨磨蹭蹭挑挑拣拣，整个人看着也没往日有精神。后来才反应过来，单纯靠补剂和强行食补根本行不通，孩子肠胃消化负担变重，额外补充的营养没法被有效吸收，反而打乱了原本规律的生活状态，更别说改善记忆问题了。

停下了所有补剂和特殊食补。

在最开始调整生活节奏的时候，一直没把作息当回事，孩子总跟着家人熬到深夜，抱着平板看动画、玩小游戏，常常十一点多才肯上床休息，隔天清晨又得早早起床赶去学校。白天坐在教室里，脑袋昏沉沉的，眼神飘在书本上，思绪却根本集中不起来，老师布置的背诵任务，反复朗读十几遍还是磕磕绊绊，放学回家询问当天学过的知识点，大多都答不上来。慢慢试着做出改变，每天固定九点半就督促孩子洗漱休息，房间里关掉所有电子设备，只留一盏光线柔和的小夜灯，不再纵容孩子无节制地玩耍打闹，把睡觉的时间严格把控住。

头一周几乎看不到明显变化，孩子依旧会念叨记东西很费劲，只是白天上课犯困的次数少了很多。再往后十来天，差别就慢慢显现出来，以往要反复诵读许久的内容，如今读上三四遍就能完整顺下来大半，放学回家也能条理清晰地讲出当天课堂上学到的新知识，不会再出现一问三不知的情况，反正作息规整之后，大脑的运转状态确实安稳了不少。

后来又添了一个简单的小做法，利用走路、吃饭这些零散的空闲时间，不再一味催促孩子埋头刷题背书，而是随口提起当天学过的字词、简短的小故事，让孩子试着完整复述出来。哪怕讲述的时候断断续续、说错内容也不会中途打断，就让他顺着自己的想法慢慢表达，核心就是锻炼大脑调取已有记忆的能力，而非死板地逼着孩子死记硬背。

每天也就花十来分钟。

偶尔遇上亲友来访，家里氛围热闹起来，作息就会被打乱，孩子跟着晚睡一晚，第二天立刻就能看出异样，记东西的速度又变得迟缓，反应也慢了半拍。这才真切感受到，这些细碎的调整没办法断断续续执行，必须日复一日坚持下去，不存在什么立竿见影的捷径。中途也曾一时心急，刻意增加背诵和记忆的任务量，结果孩子生出抵触情绪，一看到书本就面露厌烦，记忆效果反倒变得更差，之后便学着放缓节奏，不再额外施加压力，顺着孩子的状态循序渐进。

夜里躺在床上，耳边还能听见隔壁房间孩子均匀绵长的呼吸声。