之前熬夜加班快一个月，每天起来都昏昏沉沉，嘴还总起皮，朋友说可能是缺b族，就让我去看看补充剂。
我也没懂这些，就在网上搜汤臣倍健b族维生素片怎么样，看好多人说它是国民品牌，配方也均衡，就买了一瓶回来试试。
刚开始吃的时候还挺忐忑，怕吃了胃不舒服，毕竟我肠胃一直不算好。结果还好，饭后吃一片，没什么奇怪的味道，也不反酸，这点还挺让我意外的。
吃了一段时间的真实感受
我一般是每天晚饭过后吃一片，记起来就吃，偶尔忙忘了也不会刻意补。大概吃了快两周吧，最明显的变化就是嘴起皮的情况好了很多，之前嘴角总裂小口子，喝水都疼，现在基本不怎么起皮了。
还有就是熬夜后的疲惫感，好像没那么重了。以前熬夜到凌晨，第二天起来头重脚轻，上班的时候总犯困，喝咖啡都没用。现在虽然还是会累，但至少能撑住一整天，不会坐着就想打瞌睡。
不过有个小插曲，刚开始吃的时候，小便变得特别黄，我还以为是吃坏东西了，吓得赶紧去查，才知道这是正常现象，因为b族是水溶性的，多余的会随尿液排出去，不是身体出问题，虚惊一场。
我还问过家里的老人，他们说有时候腰酸背痛，听说b族能滋养神经，就让我给他们也带了一瓶，他们吃了一段时间说，后背的酸痛感好像轻了一点，不知道是不是心理作用，但至少没什么副作用。
有一次我忘了饭后吃，空腹吃了一片，也没觉得不舒服，就是药片有点大，吞咽的时候得多喝点水，这点稍微有点不方便，有时候着急出门，就会觉得麻烦。
关于服用的小细节
我之前听人说晚上不能吃b族，会影响睡眠，刚开始还特意避开晚上，后来查了才知道，其实睡觉前吃也没关系，反而能帮助稳定情绪，我试过几次睡前吃，也没觉得失眠，反而睡得还挺踏实。
还有就是，我身边有个朋友是素食者，她说她长期吃素食，容易缺b12，也在吃这款，说补充效果还不错，比单独买b12片方便，一瓶就能补全多种b族。
我吃了快一个月，没发现什么不好的地方，就是有时候会忘记吃，导致断断续续的，效果可能也没那么明显，要是能每天坚持，估计效果会更好。
另外，我之前以为吃b族能快速消除疲劳，吃了之后才知道，它只是帮助代谢，不能直接补充体力，要是熬夜太狠，光靠它也没用，还是得靠休息，这点跟我之前想的不一样，也算个反直觉的小感受吧。
总的来说，我觉得汤臣倍健b族维生素片怎么样这个问题，对我这种经常熬夜、饮食不规律的上班族来说，答案是挺不错的，没有副作用，补充效果也能感觉到，平时用来日常补充，还是很合适的。