女朋友来姨妈疼怎么办：抱紧不动比频繁忙活有用

上周深夜撞见女朋友蜷在沙发抱枕里发抖，才实打实直面女朋友来姨妈疼怎么办这件事，之前所有网上看的话术，全没用。

之前做过最蠢的事，听信短视频偏方，煮加了红糖姜片还有红枣的浓糖水，熬得甜度齁嗓子，逼着她趁热喝完。本来她只是小腹坠痛，喝完不到半小时，腹胀直接加重，疼得腰都直不起来，趴在桌边干呕，脸色白得吓人。后来才反应过来，体质偏热的女生痛经，甜姜红糖热水只会加重盆腔充血，纯属瞎忙活。

网上人人都说多喝热水。

那天全程照着做了，换来的只有她沉默的叹气。

折腾好久才搞明白，绝大多数男生通病，就是疼的时候不停做事。不停递水、不停揉肚子、不停问疼不疼、不停翻找零食，细碎的动作叠加起来，格外耗心神，痛经的人本就烦躁体虚，根本扛不住这种高频打扰。

上周那晚她重度痛经，放弃了所有花哨办法，只做了一件事。挪到她侧躺的沙发边，半跪下来，整个人贴着她后背环抱住，手臂轻轻压住她下腰小腹衔接的位置，力度完全放轻，不打圈揉搓，不来回挪动，就保持固定的按压抱紧姿势，全程不说话，不抬手乱动。

房间只留了一盏暗光小夜灯，手机全程静音扣在茶几上，没有任何多余动作。最开始她还紧绷着后背，十分钟左右，肩膀慢慢放松，呼吸放缓，攥着衣角的手慢慢松开了。

不要自作主张买痛经止痛药。之前偷偷备过两款网红痛经药，外包装看着温和，没问她平时耐受度就放在床头，被她直接拒收。她说每个人痛经诱因不一样，有人宫寒缺血，有人内膜脱落刺痛，乱吃止疼药会打乱经期周期，外人根本没法把控药量。

也别随便网购暖宫贴。之前囤的平价暖宫贴温度忽高忽低，局部温度太烫，贴皮肤容易泛红灼烧，贴衣服上又没有作用，闲置了一大盒，纯粹浪费钱。

不用刻意找话题安抚。痛经袭来的时候，共情话术都是累赘。不用讲我懂你的疼，不用讲忍一忍就过去，不用转移注意力聊无关琐事。身体的钝痛不会因为聊天消散，多余的语言只会增加情绪负担。

那晚抱了整整一小时四十分钟，她全程没说话，中途只是往怀里缩了缩身子。痛感缓解大半之后，自己起身去卧室盖厚被子休息，全程不用起身照应，不用配合我的任何关心。

天亮的时候，床头放着她喝完的一杯常温白水。