怀孕后，不少孕妈都会遇到熬夜的问题。可能是半夜被尿憋醒后就再也睡不着，可能是肚子里的宝宝胎动频繁搅得人没法安睡，也可能是心里总惦记着宝宝的健康，越想越精神。很多孕妈觉得偶尔熬熬夜没关系，可要是怀孕每天熬夜，那带来的麻烦可比想象中多得多。
先说说怀孕每天熬夜对孕妈自己身体的影响。咱们怀孕后身体本就比平时脆弱，激素水平也不稳定，熬夜会让身体的负担更重。就拿内分泌来说，怀孕后负责调节身体机能的激素本来就像在走平衡木，熬夜一打乱，平衡就容易被打破。比如雌激素和孕激素，这两种激素对维持孕期稳定特别重要，熬夜会让它们的分泌变得紊乱，进而影响到新陈代谢。不少孕妈会发现，只要一熬夜，脸上就容易冒痘痘，皮肤也变得暗沉无光，其实这就是内分泌乱了的信号。而且熬夜还会让免疫力下降，怀孕后本来就容易感冒，要是每天都熬夜，抵抗力变得更差，稍微吹点风、碰点凉的就可能生病，吃药怕影响宝宝，硬扛着又难受，别提多糟心了。另外，长期熬夜还可能影响血压和血糖，有些孕妈孕前血压血糖都正常，可怀孕每天熬夜后，去产检时就发现血压偏高，血糖也有点不稳定，医生说这和长期睡眠不足有很大关系，要是不注意，还可能发展成妊娠高血压或妊娠糖尿病，对自己和宝宝都不好。
除了身体上的不适，怀孕每天熬夜对孕妈的情绪影响也不小。熬夜后，大脑得不到充分休息，神经会一直处于紧绷状态，孕妈很容易变得焦虑、易怒。可能早上老公只是忘了买早餐，孕妈就忍不住发脾气；或者看到宝宝的小衣服，突然就莫名委屈想哭。身边有孕妈说，自己怀孕每天熬夜那段时间，总觉得心里压着块石头，晚上睡不着，白天又没精神，连最喜欢的追剧都提不起兴趣，整个人状态特别差。其实这都是熬夜影响了情绪调节，长期下去，还可能引发孕期抑郁，要是不及时调整，对孕期生活的影响可太大了。
更重要的是，怀孕每天熬夜还会悄悄影响肚子里的宝宝。宝宝在妈妈肚子里的时候，虽然还没出生，但已经能感受到妈妈的作息了。妈妈什么时候睡觉、什么时候醒，宝宝的生物钟也会跟着调整。要是孕妈每天都熬夜，宝宝的生物钟就会被打乱，等宝宝出生后，很可能会出现昼夜颠倒的情况，白天呼呼大睡，晚上哭闹不止，让新手爸妈跟着熬红眼睛。而且熬夜会影响胎盘的供血功能，胎盘是给宝宝输送营养和氧气的 “通道”，妈妈熬夜时，身体处于疲劳状态，胎盘的供血效率会降低，宝宝能吸收到的营养和氧气就会减少。时间长了，可能会导致宝宝发育迟缓，比如产检时医生会说宝宝的体重、身高比同龄胎儿偏轻，这时候孕妈再后悔可就晚了。还有研究发现，怀孕每天熬夜的孕妈，早产的风险比规律作息的孕妈要高一些，因为长期睡眠不足会让身体处于应激状态，可能刺激子宫收缩，增加早产的可能性，谁都不想宝宝还没发育好就提前出生，遭那份罪。
另外，怀孕每天熬夜还会影响孕妈白天的状态。晚上没睡好，白天就会昏昏沉沉，注意力不集中。要是孕妈还在上班，可能会发现自己工作时经常出错，原本简单的任务也变得很难完成；要是在家休息，也没力气做些轻松的家务，甚至连吃饭都没胃口。而且白天精神差，还可能影响产检时的状态，比如做胎心监护时，因为孕妈太疲劳，宝宝的胎动可能不明显，导致检查结果不准确，还得重新做一遍，既浪费时间又让人担心。
可能有些孕妈觉得，偶尔熬一次夜没什么，可怀孕每天熬夜就不一样了，这些影响不是一天两天能看出来的，而是像小水滴一样慢慢积累。今天熬夜觉得只是有点累，明天熬夜觉得情绪差了点，时间久了，身体的问题、宝宝的问题就会慢慢显现出来。所以孕妈们可别小看熬夜这件事，虽然有时候确实难以避免，但尽量调整作息，让自己能好好睡觉，才是对自己和宝宝都负责的做法。