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生活里不少人都有过腰酸背痛的经历，有时候疼起来连弯腰、转身都费劲，这时候难免会疑惑椎间盘突出是哪个位置，是不是自己也遇到了类似的问题。其实椎间盘突出并不是随便某个地方都会出现，它的发生位置和我们脊柱的结构、日常的生活习惯密切相关，想要弄明白这个问题，咱们得先从脊柱和椎间盘的基本情况说起。
脊柱是支撑我们身体的“顶梁柱”，从脖子一直延伸到腰部、臀部，由一节节的脊椎骨串联而成。而椎间盘就是每两节脊椎骨之间的“缓冲垫”，它像一个小小的弹性圆盘，外面包裹着一层坚韧的纤维环，里面是果冻状的髓核，能在我们走路、跑跳、弯腰时吸收冲击力，保护脊椎骨不受损伤。正常情况下，椎间盘被脊椎骨稳稳地夹在中间，但随着年龄增长，或者长期受到不当压力，外面的纤维环可能会出现磨损、破裂，里面的髓核就会顺着破损的地方凸出来，这就是咱们说的椎间盘突出了。
要说椎间盘突出最常出现的位置，那肯定是腰椎部位。咱们的腰椎位于腰部，上接胸椎、下连骶椎，一共分为5节，其中第4节和第5节腰椎之间，还有第5节腰椎和第1节骶椎之间的椎间盘，是突出的高发区域。为什么这两个地方这么容易出问题呢？其实很好理解，腰椎是我们身体受力最大的部位，平时站立、坐着的时候，上半身的重量几乎都压在腰椎上，再加上很多人上班久坐、下班低头玩手机，或者经常弯腰搬重物，这些动作都会让腰椎间盘承受远超正常的压力。时间久了，纤维环就容易不堪重负出现破损，髓核突出后，可能会压迫到周围的神经，进而引起腰痛、下肢麻木、放射性疼痛等症状，严重的时候甚至会影响走路。
除了腰椎，颈椎部位的椎间盘突出也很常见，尤其是现在低头族越来越多，颈椎间盘突出的发病率也在逐年上升。颈椎位于脖子部位，一共有7节，其中第4节到第5节、第5节到第6节颈椎之间的椎间盘，是突出的重点区域。颈椎的活动范围很大，能灵活地转动、低头、抬头，但它的椎体比较小，椎间盘也相对薄弱，长期保持不良姿势，比如长时间低头看手机、电脑，或者枕头过高、过低，都会让颈椎间盘持续处于紧张状态，慢慢就会导致纤维环破裂、髓核突出。颈椎部位的椎间盘突出如果压迫到神经根，可能会引起颈肩部疼痛、僵硬，还可能放射到手臂，导致手臂麻木、无力；如果压迫到椎动脉，还有可能出现头晕、头痛等不适。
相对来说，胸椎部位的椎间盘突出就比较少见了。胸椎位于背部，连接着肋骨，形成了一个稳定的胸廓结构，这个部位的脊椎骨活动范围比较小，受到的外力冲击也相对较少，所以椎间盘突出的概率远低于腰椎和颈椎。但这并不意味着胸椎就不会出现椎间盘突出，长期从事重体力劳动、有外伤史，或者随着年龄增长，胸椎椎间盘同样可能发生退行性改变，出现突出的情况，只是这种情况在临床上并不常见，症状也可能和腰颈椎突出有所不同，可能会表现为背部疼痛、胸闷等。
很多人可能会觉得，只要出现腰背痛就是椎间盘突出，但其实并不是这样。椎间盘突出的位置不同，症状也会有明显的差异，而且很多其他问题，比如肌肉劳损、骨质增生等，也可能引起类似的疼痛。不过了解椎间盘突出常发生的位置，能帮助我们更好地判断自身的情况。比如平时久坐后出现腰痛伴下肢麻木，大概率和腰椎间盘突出有关；而长期低头后出现颈肩痛、手臂麻木，则更可能是颈椎间盘突出引起的。当然，最终的诊断还需要依靠专业医生的检查，但提前了解这些知识，能让我们在日常生活中更有针对性地保护自己的脊柱，减少椎间盘突出的风险。