如何和讨厌的同事相处：保持零情绪交集只做工作对接

职场最耗人的从来不是繁重的工作，而是学着如何和讨厌的同事相处，我前两年在团队里栽的最大跟头，就是一直揪着人际关系较劲，白白消耗了大把精力。总以为职场需要面面俱到的和睦，到头来才发现，大部分内耗都是自己强行维系表面关系换来的。

之前工位挨着一位极其让人不适的同事，日常习惯很糟，上班总爱碎碎念吐槽别人的工作，做错事第一时间甩锅，还喜欢偷偷抢别人的工作成果汇报。最开始总觉得职场抬头不见低头见，没必要把关系闹僵，每次对方阴阳怪气、推卸责任的时候，都耐着性子解释、迁就，甚至主动搭话缓和气氛，想着多包容一点，总能换来和平的共事氛围，结果就是对方得寸进尺，把我的包容当成好拿捏，次次都把琐碎麻烦的工作推过来，出了问题还会私下在领导面前隐晦抹黑我的工作状态。

那阵子整个人都很浮躁。

一开始只会傻乎乎的内耗，每天上班前都要心理建设半天，看见对方的身影就觉得压抑，甚至会因为对方一句无关紧要的闲话，纠结一整天，工作效率直接腰斩。试过刻意疏远，却又怕被同事说自己不合群，怕领导觉得我团队协作能力差，一直卡在妥协和抵触的夹缝里，进退都难受。明明什么错都没犯，却要一直承受莫名的情绪压力，下班之后都缓不过来，连带着对上班这件事都产生了抵触心理。

折腾好久才搞明白，我从一开始就搞错了相处的核心。职场同事本就不是朋友，不需要磨合情绪、维系人情，所有的相处前提，只需要服务于工作本身就行。没必要非要让自己接纳不喜欢的人，更没必要为了别人的自私和刻薄，透支自己的心态。

之后直接换了整套相处方式，彻底剥离掉对方的私人属性，眼里只看工作对接的内容。日常全程零私交，不闲聊、不搭话、不参与对方发起的任何八卦讨论，对方主动搭话敷衍回应，绝不延伸半句多余内容。工作对接全部留痕，所有任务安排、需求沟通、责任划分，一律用办公软件文字记录，不口头对接，遇到对方甩锅、推诿工作的情况，不争执、不辩解，直接把聊天记录和工作凭证整理好，同步给直属领导，只陈述客观工作事实，不带任何个人情绪和主观评价。

没有多余的情绪拉扯，日子一下子清净了很多。

慢慢发现，讨厌的同事之所以能影响你，根本不是对方有多过分，是你一直在给对方消耗你的权限。你越在意相处的氛围，越想维持表面和睦，对方就越容易拿捏你的软肋，不断突破你的底线。你放下讨好和和解的执念，对方的所有小动作，就再也波及不到你的心态和工作。

前几天下班收拾东西，余光瞥见他还在工位搬弄是非，只是低头收拾好文件，转身走出了办公室。