dha藻油有什么作用｜孕期坚持补充能稳住胎儿脑部发育状态

刚查出胎心那会，家里长辈一个劲劝食补，说多吃鱼就能补上dha，压根没搞懂dha藻油有什么作用，转头就天天炖深海鱼，连续半个月顿顿不落，夜里胎动却总显得轻飘飘，产检时彩超报告里胎儿颅脑发育的数值卡在临界区间，当时整个人慌得坐不住。

孕检门诊的大夫随口点了两句，深海鱼里的鱼油dha存在重金属堆积的隐患，孕中期长期大量食用反而会给母体代谢添负担，藻油提纯的dha避开了海水污染的问题，只是自己之前完全没往这块琢磨，盲目跟风食补反倒耽误了胎儿营养供给。

回家之后立刻停掉高频吃鱼的食谱，线下母婴店挑了一款纯藻油软胶囊，每天固定早餐后吞一颗，没额外搭配别的补剂，前两周没察觉什么变化，只觉得自己夜里入睡的状态安稳了不少，之前总容易翻来覆去胡思乱想，孕早期频繁的头疼也慢慢消了大半。

后来才反应过来，藻油里的dha不光供给腹中胎儿，母体自身大脑神经也会消耗大量这类营养，之前长期靠鱼肉补充，摄入量达不到孕周需求，大脑供血供氧的循环跟着出现紊乱，才会频繁出现偏头痛，夜里频繁惊醒的情况。

孕二十五周做四维大排畸，报告单里胎儿侧脑室、小脑的发育指标全部落在标准区间，大夫还特意提了一句，胎儿视觉神经的基础发育和dha摄入量挂钩，藻油小分子更好吸收，不会像鱼油那样卡在肠胃里难以分解。

身边同期怀孕的闺蜜总觉得藻油是智商税，孕期全程只靠核桃深海虾食补，二十八周小排畸的时候，胎儿眼底发育数据偏低，医生建议她立刻搭配藻油补充，她断断续续吃了一个月，复查数值才慢慢回落到正常范围。

有段时间偷懒隔三差五忘记吃藻油，连续一周漏服之后，每天下午都会莫名犯困，注意力很难集中，对着手机看产检手册都容易走神，胎动的规律也变得杂乱，重新恢复每日服用之后，三四天之内整个人的精神状态就恢复如常。

孕期后半段很少再出现情绪起伏剧烈的情况，之前一点点小事就容易委屈落泪，坚持吃藻油的阶段，心态平和许多，很少会陷入无理由的焦虑，后来和产科护士闲聊才知晓，dha可以调节脑部神经递质的分泌，能缓解孕期激素波动带来的情绪失控。

生产之后依旧坚持每日服用藻油，母乳里的营养含量跟着提升，新生儿满月体检时，追视红球、听声音转头的反应都比同月龄宝宝灵敏不少，儿科医生表示母乳里足量的dha，能持续支撑婴幼儿视网膜与大脑的快速生长。

月子里偶尔忘记服用藻油，连续两天停吃，喂奶时总感觉大脑发空，哄睡宝宝之后坐着发呆半天缓不过来，重新吃上之后，记忆力的下滑感也慢慢淡化，不会频繁忘记刚放好的母婴用品。

当初盲目依靠食补补充营养的那段日子，耗损大量食材不说，产检数据还亮起预警，要是早清楚藻油dha对应的各项滋养作用，根本不用走那段多余的弯路。收拾待产包的时候，顺手把剩下的藻油软胶囊全部装进收纳箱，准备等宝宝添加辅食之后，混进米粉里给孩子长期吃。