那段时间真的无比焦虑，完全想不通为什么头发掉的特别严重，洗头的时候随手一捞就是一大把发丝，梳头时梳子上缠满头发，家里地漏隔两天就会被碎发堵得严严实实。看着发际线一天天往后移，发缝越来越宽，整个人都陷入了莫名的内耗里，总觉得是身体出了大问题。
最开始犯了所有人都会犯的错，死死盯着洗护产品找问题。总觉得是洗发水不合适，才导致大把掉发。跟风入手了各种网红防脱款、生姜固发洗发水，还有号称滋养头皮的护发膏，短短两个月换了七八套洗护产品，花费了不少钱，结果掉发的情况半点没好转，甚至变得更严重了。
纯属白费功夫。
那时候压根没往作息上靠，只单纯觉得是工作压力太大，咬牙硬扛就会慢慢好转。每天依旧熬到凌晨一两点，抱着手机刷到眼皮发沉才肯睡觉，白天长时间久坐对着电脑，三餐随便吃点外卖对付，几乎不主动喝水，身体长期处于缺水和疲惫的状态。头皮状态也肉眼可见的变差，从前三四天才能油的头发，当天洗完第二天就油腻扁塌，还总是发痒、长小闭口，每次低头梳头，掉落的头发能铺满整个洗手台，那种眼睁睁看着头发变少却无能为力的感觉，真的特别煎熬，还固执的以为只要换对产品就能解决一切问题，完全忽略了身体发出的预警信号。
后来才反应过来，压力只是次要诱因，真正拖垮头皮状态的，是日复一日的熬夜透支。
还做过特别蠢的调理操作，听信网上的偏方，切新鲜生姜片反复擦拭头皮，觉得生姜能刺激毛囊、稳固发根。每次擦完头皮都火辣辣的疼，发红发烫，非但没有防脱，反而过度刺激了脆弱的头皮毛囊，那几天的掉发量直接翻倍，算是实打实踩了个大坑。
身边一起共事的朋友，和我承担着差不多的工作压力，每天工作量一样、焦虑感也不相上下，但她从来不会大把掉发。唯一的区别就是她从不熬夜，每天十点准时休息，作息规律的离谱。
作息真的骗不了人。
彻底停掉所有乱七八糟的偏方和洗护产品，只用基础的温和洗发水洗头，不再折腾头皮，同时强制自己早睡，放下手机保证每晚七小时以上睡眠。坚持了一个月左右，掉发的情况彻底改善，洗头再也不会一把一把掉，日常梳头只有零星几根碎发，头皮出油发痒的问题也慢慢消失了。
晚上洗漱完看着干干净净的地漏，愣了好几秒。